Le jeûne intermittent ne doit pas être considéré comme un traitement contre les maladies cardiaques ou une prévention avérée des maladies cardiaques. Les preuves sont incertaines quant à la prévention des maladies cardiovasculaires par le jeûne intermittent, et les objectifs cardiaques nécessitent une attention portée aux habitudes alimentaires, à l’activité, aux marqueurs de laboratoire, aux médicaments et au suivi clinique.[1][2]
Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, d’une hypertension, de problèmes de cholestérol, de diabète, de maladies rénales ou de médicaments liés au cœur, consultez un professionnel de santé qualifié avant le jeûne.
Points clés
- Le jeûne intermittent ne remplace pas les soins cardiaques, les contrôles du cholestérol, la gestion de la tension artérielle ou les conseils médicamenteux.
- Le cholestérol et les triglycérides sont des marqueurs de laboratoire basés sur les laboratoires, pas quelque chose que l’on peut juger à la sensation du jeûne.[2]
- Le jeûne peut influencer certains facteurs de risque cardiométaboliques dans certaines études, mais les limites des preuves comptent.[1]
- Les médicaments, le diabète, les maladies rénales, l’incapacité pondérale, la guérison de la maladie et le risque de troubles alimentaires modifient la décision de jeûne.[3]
- Arrêtez le jeûne et demandez de l’aide pour des douleurs thoraciques, des évanouissements, une faiblesse sévère, de la confusion ou des symptômes urgents.
Sur cette page
- Points clés
- Ce que les déclarations sur la santé cardiaque peuvent ou ne peuvent pas signifier
- Lorsque le jeûne peut être mal adapté aux problèmes cardiaques
- Sur quoi se concentrer en dehors de la fenêtre de jeûne
- Comment essayer un jeûne plus doux si cela est approprié
- FAQ
- En résumé
- Avertissement médical
- Références
Ce que les déclarations sur la santé cardiaque peuvent ou ne peuvent pas signifier
| Revendication | Interprétation plus sûre |
|---|---|
| « Le jeûne aide à la santé du cœur » | Trop large ; La santé cardiaque inclut la tension artérielle, le cholestérol, l’activité, la qualité de l’alimentation, le sommeil, les médicaments et les antécédents médicaux |
| « Le jeûne fait baisser le cholestérol » | Pas fiable pour tous les lecteurs ; Le cholestérol nécessite des analyses et un suivi |
| « Le jeûne prévient les maladies cardiaques » | Cela ne doit pas être invoqué comme une prévention prouvée |
| « Je me sens bien en jeûnant » | Se sentir bien ne remplace pas les contrôles de tension artérielle, les bilans lipidiques ou les soins médicaux |
Un taux élevé de cholestérol LDL peut contribuer à l’accumulation de plaque dans les artères et augmenter le risque de maladies cardiaques ou d’AVC.[2] La seule façon de savoir si vous avez un taux de cholestérol élevé est de faire examiner par une équipe de santé.[2]
Lorsque le jeûne peut être mal adapté aux problèmes cardiaques
Évitez le jeûne autodirigé et consultez un médecin si vous avez :
- Maladie cardiaque ou antécédents d’événements cardiaques
- Médicaments pour l’hypertension artérielle ou la pression artérielle
- Diabète, insuline, sulfonylurées ou problèmes de sucre dans le sang
- Maladie rénale
- Médicaments nécessitant de la nourriture ou des liquides
- Sous-poids ou maladie ou chirurgie récente
- Risque de troubles alimentaires
- Vertiges, évanouissements, palpitations, douleurs thoraciques ou faiblesse inhabituelle
Certains médicaments nécessitent de la nourriture ou ne doivent pas être arrêtés brusquement.[3]
Sur quoi se concentrer en dehors de la fenêtre de jeûne
Si la santé cardiaque est un objectif, le plan doit être plus large que le jeûne.
Priorisez :
- Suivi médical sensible au cœur
- Surveillance du cholestérol et de la tension artérielle lorsque recommandé
- Un rythme alimentaire équilibré
- Activité physique régulière lorsque cela est approprié
- Gestion du sommeil et du stress
- Un calendrier de traitement suivant les recommandations professionnelles
Les adultes ont généralement besoin d’activités aérobies et de renforcement musculaire tout au long de la semaine, mais les recommandations peuvent nécessiter des ajustements pour des conditions médicales.[4]
Comment essayer un jeûne plus doux si cela est approprié
Si un clinicien dit que le jeûne peut correspondre à votre situation, commencez de manière prudente :
- Essayez 12:12 avant 14:10 ou 16:8.
- Évitez les longs jeûnes et le jeûne sec.
- Protégez l’hydratation lorsque les liquides sont autorisés.
- Ne changez pas le moment des médicaments sans orientation.
- Gardez des repas équilibrés plutôt que d’utiliser la fenêtre alimentaire pour de gros repas riches en sodium.
- Arrêtez si les symptômes vous semblent dangereux.
Les jeûnes plus longs ne sont pas automatiquement meilleurs, et certains jeûnes plus longs peuvent être dangereux pour certaines personnes.[5]
FAQ
Le jeûne intermittent est-il bon pour les maladies cardiaques ?
Il ne faut pas le traiter comme un traitement contre les maladies cardiaques. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, le jeûne doit être discuté avec votre équipe médicale.
Le jeûne intermittent peut-il faire baisser le cholestérol ?
Pas de façon fiable pour tout le monde. Les changements de cholestérol nécessitent des analyses de laboratoire, et le jeûne ne doit pas remplacer le dépistage, la nutrition saine pour le cœur, l’activité ou les médicaments si nécessaire.[2]
Le jeûne peut-il affecter les médicaments pour la tension artérielle ?
Cela peut affecter la routine quotidienne autour des repas, des liquides et du moment des médicaments. Ne changez pas le moment des médicaments sans l’aide d’un clinicien ou d’un pharmacien.[3]
Quand devrais-je arrêter le jeûne et chercher de l’aide ?
Arrêtez et cherchez de l’aide pour des douleurs thoraciques, des évanouissements, une faiblesse sévère, de la confusion, des symptômes de déshydratation sévère ou tout symptôme urgent.
Est-ce 16:8 un plan de jeûne pour le cœur ?
Aucun emploi du temps n’est automatiquement bon pour le cœur. Si 16:8 encombre les repas, les liquides, les médicaments ou les besoins médicaux, ce n’est peut-être pas le bon plan.
En résumé
Le jeûne intermittent est une structure alimentaire possible, pas un traitement pour la santé cardiaque. Si une maladie cardiaque, un cholestérol, une tension artérielle, un diabète, une maladie rénale ou des médicaments sont impliqués, les conseils cliniques doivent être donnés avant les conseils du planning.
Avertissement médical
Cet article est fourni uniquement à des fins éducatives générales et ne constitue pas un avis médical. Elle ne diagnostique pas, ne traite pas et ne prévient pas les maladies cardiaques. Consultez un médecin d’urgence pour des douleurs thoraciques, des évanouissements, une faiblesse sévère, de la confusion ou des symptômes dangereux. Consultez un professionnel de santé qualifié avant le jeûne si vous souffrez d’une maladie cardiaque, d’une hypertension, de problèmes de cholestérol, de diabète, de maladies rénales, que vous prenez des médicaments ou si vous vous sentez mal en jeûne.
Références
- Cochrane. Intermittent fasting for the prevention of cardiovascular disease https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013496.pub2/full
- CDC. About Cholesterol https://www.cdc.gov/cholesterol/about/index.html
- Cleveland Clinic. 6 Tips for Fasting Safely https://health.clevelandclinic.org/tips-for-fasting-the-healthy-way
- CDC. Adult Activity: An Overview https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/adults.html
- Johns Hopkins Medicine. Intermittent Fasting: What Is It, And How Does It Work? https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/intermittent-fasting-what-is-it-and-how-does-it-work