Mentale Gesundheit
So stoppen Sie emotionales Essen während des Fastens
Beim Stoppen des emotionalen Essens geht es nicht darum, strenger zu werden oder mehr Willenskraft zu beweisen. Emotiona...
So stoppen Sie Stressessen ohne strengere Fastenregeln
Um Stressessen ohne strengere Fastenregeln zu stoppen, beginnen Sie damit, das Muster rund um den Drang zu ändern und ni...
Was intermittierendes Fasten mit deinem Körper und Gehirn macht
Intermittierendes Fasten verändert hauptsächlich die Mahlzeiten. Dein Körper durchläuft längere Phasen ohne Nahrung und...
Dankbarkeit vor dem Schlafengehen: Eine einfache Nachtgewohnheit, die Ihnen beim Schlafen helfen kann
Dankbarkeit vor dem Schlafengehen ist die Angewohnheit, kurz vor dem Schlafengehen ein paar gute Dinge des Tages zu beme...
Tipps zur Verbesserung des Schlafes: Eine praktische Nacht- und Tagesroutine
Besserer Schlaf kommt selten durch einen perfekten Schlafenszeit-Trick. Für viele Erwachsene beginnt es mit einer wieder...
Warum Fasten zu leichtem Schlaf führen kann
Intervallfasten kann bei manchen Menschen den Schlaf unterstützen, wenn dadurch spätes Essen reduziert wird. Es kann den...
Warum Fasten dazu führen kann, dass Sie sich müder fühlen als sonst
Es kommt häufig vor, dass man sich während des Fastens müder fühlt, insbesondere wenn man seinen Essplan plötzlich änder...
Was sind die Vorteile der Meditation? Ein ehrlicher Blick darauf, was es kann und was nicht
Meditation ist eine einfache Praxis, an die viele übertriebene Ansprüche geknüpft sind. Sie werden sehen, dass es als ei...
Wie man verzögerte Befriedigung übt
Unter verzögerter Befriedigung versteht man die Fähigkeit, jetzt auf eine kleinere Belohnung zu verzichten, um später ei...
Wie man mit Stress umgeht, ohne ihn in eine andere Aufgabe zu verwandeln
Stressbewältigung funktioniert besser, wenn es klein, spezifisch und ehrlich darüber ist, was Sie kontrollieren können u...