Saúde Mental
Como parar de comer emocionalmente durante o jejum
Parar de comer emocionalmente não significa tornar-se mais rígido ou provar mais força de vontade. A alimentação emocion...
Como parar de comer estressado sem regras de jejum mais rígidas
Para parar de comer estressado sem regras de jejum mais rígidas, comece mudando o padrão em torno do desejo, e não culpa...
O que o jejum intermitente faz com seu corpo e cérebro
O jejum intermitente muda principalmente o horário das refeições. Seu corpo passa por períodos mais longos sem comer, de...
Gratidão na hora de dormir: um hábito noturno simples que pode ajudá-lo a dormir
A gratidão na hora de dormir é o hábito de perceber algumas coisas boas do seu dia antes de dormir, em vez de relembrar...
Dicas para melhorar o sono: uma rotina prática durante a noite e o dia
Um sono melhor raramente vem de um truque perfeito para dormir. Para muitos adultos, tudo começa com uma rotina repetíve...
Por que o jejum pode causar um sono leve
O jejum intermitente pode favorecer o sono para algumas pessoas quando reduz a alimentação tarde da noite, mas também po...
Por que o jejum pode fazer você se sentir mais cansado do que o normal
É comum sentir-se mais cansado durante o jejum, especialmente quando você muda repentinamente seu horário de alimentação...
Quais são os benefícios da meditação? Uma visão honesta do que pode e do que não pode fazer
A meditação é uma prática simples com muitas reivindicações exageradas associadas a ela. Você verá isso descrito como um...
Como praticar a gratificação atrasada
A gratificação atrasada é a capacidade de deixar passar uma recompensa menor agora por uma recompensa maior ou mais sign...
Como gerenciar o estresse sem transformá-lo em outra tarefa
O gerenciamento do estresse funciona melhor quando é pequeno, específico e honesto sobre o que você pode ou não controla...