Blog GoFasting — Dicas e guias de jejum intermitente
Alimentação e nutrição no jejum intermitente: o que comer, beber, planejar e acompanhar
O jejum intermitente dá ao seu dia uma estrutura de alimentação mais clara, mas não decide o que deve ir no seu prato. A...
Jejum Intermitente, Estilo de Vida e Energia: Exercício, Caminhada, Sono, Fadiga e Recuperação
O jejum intermitente não acontece isoladamente. Sua janela de jejum interage com exercício, caminhada, sono, estresse, h...
Jejum Intermitente e Saúde Metabólica: Metabolismo, Açúcar no Sangue, Insulina, Saúde do Coração e Digestão
A saúde metabólica é um dos tópicos mais sensíveis no jejum intermitente. Muitas pessoas têm interesse em jejuar por cau...
Planos de Jejum: Como Escolher, Comparar e Ajustar um Cronograma de Jejum Intermitente
Escolher um plano de jejum intermitente significa escolher um cronograma de alimentação repetível, não perseguir o jejum...
Jejum Intermitente para Perda de Peso: Como Funciona, O Que Esperar e O Que Fazer Quando o Progresso Desacelera
O jejum intermitente pode ajudar algumas pessoas a controlar o peso porque cria uma estrutura alimentar mais clara e pod...
Hábitos e Motivação do Jejum Intermitente: Fome, Desejos, Comer por Estresse e Consistência
O jejum intermitente não é apenas um horário. É também um padrão de comportamento. A janela de jejum pode ser simples no...
Jejum Intermitente: Como Funciona, Como Começar e Como Fazer com Segurança
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e períodos de jejum. Diferente de u...
Jejum intermitente para mulheres: planos, ciclos menstruais, fases da vida, SOP e segurança
O jejum intermitente para mulheres deve ser abordado com flexibilidade. O padrão de jejum correto pode depender da idade...
A1C e jejum
A A1C é um exame de sangue que reflete a glicemia média dos últimos 3 meses, aproximadamente. Não é a mesma coisa que um...
IMC e perda de peso durante o jejum intermitente
O IMC pode ser um número de triagem rápido baseado na altura e no peso, mas não é um quadro completo da saúde ou da comp...