Motivação
Hábitos e Motivação do Jejum Intermitente: Fome, Desejos, Comer por Estresse e Consistência
O jejum intermitente não é apenas um horário. É também um padrão de comportamento. A janela de jejum pode ser simples no...
Motivação para o jejum: como manter o jejum intermitente sem forçá-lo
A motivação para o jejum é mais fácil de manter quando sua rotina é realista. Se o seu plano for muito rígido, todas as...
Sequências de hábitos para o jejum intermitente: como permanecer consistente sem pensar tudo ou nada
Uma sequência de hábitos pode tornar o jejum intermitente mais visível e motivador, mas não deve transformar sua rotina...
Melhores Livros sobre Jejum Intermitente: O que Procurar
O melhor livro sobre jejum intermitente não é aquele com a promessa mais dramática. É aquele que explica claramente o je...
Dicas de Jejum Intermitente para Iniciantes
As dicas mais úteis para iniciantes sobre jejum intermitente são simples: comece com uma rotina suave, mantenha as bebid...
O que fazer quando você não consegue seguir o jejum intermitente
Se você não consegue seguir o jejum intermitente, isso não significa que você falhou. Geralmente significa que a program...
Gratidão na hora de dormir: um hábito noturno simples que pode ajudá-lo a dormir
A gratidão na hora de dormir é o hábito de perceber algumas coisas boas do seu dia antes de dormir, em vez de relembrar...
E se você comer acidentalmente durante o jejum?
Resposta rápida: Se você segue um jejum intermitente estrito, sem calorias, comer ou beber calorias encerra aquela janel...
Quais são os benefícios da meditação? Uma visão honesta do que pode e do que não pode fazer
A meditação é uma prática simples com muitas reivindicações exageradas associadas a ela. Você verá isso descrito como um...
Como praticar a gratificação atrasada
A gratificação atrasada é a capacidade de deixar passar uma recompensa menor agora por uma recompensa maior ou mais sign...