我们可以如何帮助你？

选择一个断食计划，然后在最后一餐或零食后启动计时器。GoFasting 会记录你的断食窗口并显示进度。

很多新手会从 16:8 计划开始：断食 16 小时，并在 8 小时进食窗口内用餐。你可以根据自己的作息和舒适度随时调整计划。

可以。你可以在 App 的 Plan 板块中更改断食计划。

间歇性断食并不适合所有人。如果你正在怀孕、哺乳、接受医疗治疗、体重过低，或曾有饮食障碍史，请在开始前咨询专业医疗人士。

断食计时器可以帮助你开始、追踪和结束每次断食。你可以在主断食页面查看断食进度。

可以。在断食首页找到断食追踪器，点击开始时间旁边的编辑图标，调整时间并保存。

可以。打开断食历史，选择需要修改的记录，调整开始或结束时间，然后保存。

可以。GoFasting 支持饮水记录、体重记录、步数追踪和卡路里记录，帮助你追踪健康进展。

GoFasting 会通过手机运动权限和支持的健康数据集成来追踪步数。为了获得更好的体验，请开启运动或健身相关权限。

支持。GoFasting 可以在 iOS 上连接 Apple Health，在 Android 上连接 Google Fit，用于同步支持的健康数据，例如步数和体重。请在设备上开启所需权限。

AI 卡路里追踪可以帮助 Pro 用户根据饮食记录估算餐食热量和营养信息，减少手动输入，并帮助你持续记录饮食。

支持。GoFasting Pro 支持步数、断食、饮水和体重小组件，你可以直接在主屏幕查看关键健康和断食数据。具体可用性取决于你的设备、操作系统和 App 版本。

GoFasting Pro 目前支持步数、断食、饮水和体重小组件。你可以选择与你想查看的数据对应的小组件。

添加小组件步骤：1. 长按屏幕空白区域。2. 点击顶部角落的“+”按钮。3. 找到 GoFasting。4. 选择一个小组件并添加到屏幕。

首先，请确认你已开通 GoFasting Pro。然后检查 App 是否已更新、设备是否支持小组件，以及主屏幕是否有足够空间。

可以。你可以设置提醒，帮助自己按时开始和结束断食窗口。

请检查手机设置中是否已允许 GoFasting 发送通知。省电模式、专注模式和勿扰模式可能阻止提醒。

GoFasting 不使用独立账号系统。你的 GoFasting 访问权限与你设备上的 Google Play 或 Apple App Store 账号关联。

当你点击 Sync 后，GoFasting 会将 App 数据上传到云端，并与你的 Google Play 或 Apple App Store 账号关联。如果你重新安装 App 或更换设备，请使用同一个商店账号，并再次点击 Sync 来恢复云端数据。

在新设备上使用同一个 Google Play 或 Apple App Store 账号。打开 GoFasting，进入 Sync，并点击 Sync 恢复云端数据。

Export & Import 可以创建本地备份文件，并在设备之间迁移断食历史。它适用于换手机或手动备份数据。

进入 Me > Settings > Export & Import。在拥有正确历史数据的设备上导出数据文件，将文件传输到新设备，然后在 GoFasting 中导入。

如果你之前同步或导出过数据，就可以恢复。如果数据从未同步或导出，可能只保存在旧设备本地。

卸载 GoFasting 后，设备上的本地数据会被删除。但如果你之前点击过 Sync，之后仍可使用同一个 Google Play 或 Apple App Store 账号再次同步，恢复云端数据。

免费。GoFasting 提供包含核心断食和健康追踪工具的免费版本。Pro 是可选升级，可解锁高级功能。

Pro 包含 AI 卡路里追踪、40+ 断食计划、100+ 专属食谱、20+ 饮食计划、30+ 小组件，以及无广告体验。

打开 App Store，点击个人头像，进入 Subscriptions，选择 GoFasting，然后点击 Cancel Subscription。

打开 Google Play，点击个人头像，进入 Payments & subscriptions > Subscriptions，选择 GoFasting 并取消订阅。

不会。删除 GoFasting 只会从设备中移除 App，不会取消订阅。请通过 App Store 或 Google Play 取消订阅。

请登录购买时使用的同一个 App Store 或 Google Play 账号。然后打开 GoFasting 购买页面，点击 Restore Purchase。

请检查你使用的是否为购买时的同一个 App Store 或 Google Play 账号。然后在 GoFasting 中点击 Restore Purchase。如果 Pro 仍未生效，请携带付款邮箱或订单号联系支持团队。

退款由 App Store 或 Google Play 处理，具体取决于你的订阅购买平台。请通过对应平台的官方流程申请退款。

订阅由 Apple 和 Google 分别管理，因此 Pro 权益无法在 iOS 和 Android 之间直接转移。如果你正在更换平台，请联系支持团队，我们会帮助你查看可行方案。

请先将 GoFasting 更新到最新版本，检查网络连接，关闭并重新打开 App，并开启所需权限。

请检查网络连接，确保使用同一个 Google Play 或 Apple App Store 账号，授予所需权限后再次同步。你也可以使用 Export & Import 作为手动备份和迁移方式。

请检查 GoFasting 是否已获得访问运动或健身数据的权限。在 Android 上，电池设置可能影响步数追踪，请允许 GoFasting 在后台运行。

请检查你使用的是购买时的同一个 App Store 或 Google Play 账号。然后点击 Restore Purchase。如果问题仍然存在，请携带付款邮箱或订单号联系支持团队。

如果你找不到答案，可以通过 gofasting@guloolootech.com 联系我们。