Erweiterte Fasten-Tipps
Fastenpläne: Wie man einen Intervallfastenplan auswählt, vergleicht und anpasst
Die Wahl eines Intervallfastenplans bedeutet, einen wiederholbaren Essensplan auszuwählen, nicht das längstmögliche Fast...
Intermittierende Fastengewohnheiten und Motivation: Hunger, Gelüste, Stressessen und Konsequenz
Intermittierendes Fasten ist nicht nur ein Zeitplan. Es ist auch ein Verhaltensmuster. Das Fastenfenster kann auf dem Pa...
Fastenmotivation: So bleiben Sie beim intermittierenden Fasten, ohne es zu erzwingen
Die Fastenmotivation lässt sich am einfachsten aufrechterhalten, wenn Ihre Routine realistisch ist. Wenn Ihr Plan zu str...
Gewohnheitsstreifen beim intermittierenden Fasten: So bleiben Sie konsequent, ohne alles oder nichts zu denken
Ein Gewohnheitsstreifen kann dazu führen, dass sich intermittierendes Fasten sichtbarer und motivierender anfühlt, aber...
Intermittent Fasting Food Tracker: Was Sie protokollieren sollten und warum es hilft
Ein Lebensmittel-Tracker für intermittierendes Fasten kann Ihnen dabei helfen, zu sehen, was innerhalb Ihres Essfensters...
Intermittierendes Fasten vs. Kalorienzählen
Beim intermittierenden Fasten verändert sich die Nahrungsaufnahme. Durch das Kalorienzählen wird erfasst, wie viel Energ...
Intermittierendes Fasten vs. Low Carb
Intermittierendes Fasten und Low Carb können bei manchen Menschen beide die Gewichtsabnahme unterstützen, sie wirken jed...
12/12 Leitfaden für intermittierendes Fasten
12/12 Intermittierendes Fasten bedeutet, 12 Stunden zu fasten und in den übrigen 12 Stunden des Tages zu essen. Für viel...
14/10 vs. 16/8 Intermittierendes Fasten
Für die meisten Anfänger ist 14/10 der sanftere Anfang. 16/8 kann für manche funktionieren, aber die zusätzlichen zwei F...
15/9 Leitfaden für intermittierendes Fasten
15/9-Intermittierendes Fasten bedeutet, 15 Stunden zu fasten und innerhalb eines 9-Stunden-Fensters zu essen. Zum Beispi...