Blog de GoFasting — Consejos y guías de ayuno intermitente

Comer y ayunar 9 min de lectura

Qué comer durante el ayuno intermitente: comidas, bebidas y consejos sobre horarios

Lo que comes durante el ayuno intermitente es tan importante como el período de ayuno. Durante el período de ayuno, la m...

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Pérdida de peso en mujeres 7 min de lectura

¿Cuánto peso debo perder en un mes? Una gama realista

Para muchos adultos, una meta mensual razonable es aproximadamente 4 a 8 libras (2 a 4 kg), basado en el ritmo comúnment...

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Comer y ayunar 10 min de lectura

Formas prácticas de controlar el hambre durante el ayuno

El hambre durante un ayuno es normal, y unos pocos hábitos pequeños hacen que sea mucho más fácil sobrellevarla. Las tác...

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Guía para principiantes 8 min de lectura

3 mitos sobre el ayuno que pueden ser contraproducentes si los tomas al pie de la letra

Desde fuera, el ayuno puede parecer sencillo: elegir una ventana, evitar calorías durante el ayuno y comer cuando la ven...

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Comer y ayunar 5 min de lectura

¿Existe un mejor alcohol para el ayuno intermitente?

No existe un alcohol realmente "mejor" para el ayuno intermitente. El alcohol rompe una ventana de ayuno, puede hacer qu...

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¿Qué pasa si comes demasiada sal?

Coma demasiada sal una vez y probablemente sentirá sed, un poco hinchado e hinchado durante aproximadamente un día mient...

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Qué comer en Navidad en ayunas

La Navidad no necesita un plan de ayuno perfecto. Un plato realista con proteínas, verduras, carbohidratos saciantes y u...

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Comer y ayunar 8 min de lectura

Grasas saludables: qué son y buenas fuentes para comer

La grasa no es algo que tengas que evitar para comer bien. La pregunta más útil no es «¿cómo elimino la grasa?» pero «¿d...

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Problemas comunes del ayuno 5 min de lectura

Qué hacer cuando no puedes seguir el ayuno intermitente

Si no puedes seguir el ayuno intermitente, no significa que hayas fracasado. Por lo general, significa que es necesario...

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Beneficios del ayuno intermitente 2 min de lectura

¿Puede el ayuno ayudar a que tus abdominales se muestren en unas pocas semanas?

El ayuno puede respaldar una rutina que ayuda a algunas personas a reducir la grasa corporal, pero no se garantizan unos...

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