Conseils
Jeûne intermittent, mode de vie et énergie : exercice, marche, sommeil, fatigue et récupération
Le jeûne intermittent ne se produit pas isolément. Votre période de jeûne interagit avec l'exercice, la marche, le somme...
Habitudes et motivation du jeûne intermittent : Faim, envies, alimentation sous stress et constance
Le jeûne intermittent n'est pas seulement un emploi du temps. C'est aussi un mode de comportement. La période de jeûne p...
Jeûne intermittent : comment ça fonctionne, comment commencer et comment le pratiquer en toute sécurité
Le jeûne intermittent est un mode d'alimentation qui alterne entre des périodes de consommation alimentaire et des pério...
Motivation pour le jeûne : comment s'en tenir au jeûne intermittent sans le forcer
La motivation pour le jeûne est plus facile à maintenir lorsque votre routine est réaliste. Si votre plan est trop stric...
Consigner ses aliments pendant le jeûne intermittent
Consigner ses aliments peut rendre le jeûne intermittent plus utile lorsque cela permet de répondre à des questions conc...
Comment sortir d'un plateau de perte de poids pendant le jeûne intermittent
Un véritable plateau de perte de poids correspond à une tendance stable pendant plusieurs semaines, et non à une hausse...
Comment réduire les fringales pendant le jeûne intermittent
Pour réduire les fringales pendant le jeûne intermittent, commencez par rendre la routine moins pénible : mangez des rep...
Comment arrêter de manger émotionnellement pendant le jeûne
Arrêter de manger émotionnellement ne signifie pas devenir plus strict ou faire preuve de plus de volonté. L'alimentatio...
Jeûne intermittent pour le SOPK
Le jeûne intermittent pour le SOPK doit être abordé avec prudence. Le SOPK peut impliquer des règles irrégulières, des h...
Jeûne intermittent et syndrome prémenstruel : quand s’ajuster avant vos règles
Le syndrome prémenstruel peut rendre le jeûne intermittent plus difficile, car les symptômes avant les règles peuvent in...