การอดอาหารเป็นระยะไม่ใช่สิ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรเริ่มต้นจากการทดลองด้วยตนเอง การอดอาหารสามารถเปลี่ยนความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากการข้ามมื้ออาหาร อินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ กิจกรรม แอลกอฮอล์ การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและความเจ็บป่วยล้วนส่งผลต่อระดับน้ำตาล หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือด ให้พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณก่อนเปลี่ยนเวลารับประทานอาหาร[1][2]
ประเด็นสำคัญ
- โรคเบาหวานทำให้การอดอาหารเป็นการตัดสินใจในบริบททางการแพทย์ ไม่ใช่แค่การเลือกตารางเวลา
- การขาดอาหารหรือล่าช้าอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด[1][2]
- เป้าหมายน้ำตาลในเลือด เป้าหมายคาร์โบไฮเดรตและแผนการติดตามควรเป็นรายบุคคลกับทีมดูแลสุขภาพ[1]
- หลักฐานในปัจจุบันไม่แข็งแกร่งพอที่จะนำเสนอการอดอาหารเป็นระยะเป็นมาตรฐานหรือรูปแบบการรับประทานอาหารที่เหมาะสมในระดับสากลสำหรับโรคเบาหวาน[3]
- หยุดอดอาหารและปฏิบัติตามแผนการดูแลโรคเบาหวานของคุณหากอาการหรือการอ่านค่าระดับน้ำตาลในเลือดบ่งบอกถึงน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูง
ในหน้านี้
- ประเด็นสำคัญ
- เหตุใดการอดอาหารเป็นระยะจึงเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- การอดอาหารอาจส่งผลต่อการตัดสินใจเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดอย่างไร
- ใครต้องการคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนอดอาหาร?
- อาการหรือการอ่านที่ควรเปลี่ยนแผน
- สิ่งที่ควรถามทีมดูแลสุขภาพของคุณก่อนอดอาหาร
- หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือดื้อต่ออินซูลิน
- คำถามที่พบบ่อย
- ใจความสำคัญ
- ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์
- อ้างอิง
เหตุใดการอดอาหารเป็นระยะจึงเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ที่ไม่มีโรคเบาหวาน การชะลอมื้ออาหารอาจรู้สึกไม่สะดวกหรือไม่สบายใจเป็นหลัก สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานความล่าช้าเดียวกันสามารถโต้ตอบกับยาอินซูลินการออกกำลังกายแอลกอฮอล์ความเจ็บป่วยหรือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตได้
CDC ตั้งข้อสังเกตว่าน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดจากการขาดอาหาร กินอินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ มากเกินไป ออกกำลังกายมากกว่าปกติ หรือดื่มแอลกอฮอล์[1] NIDDK ยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าอินซูลินหรือซัลโฟนิลยูเรียสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำเกินไประหว่างการออกกำลังกายหรือหากข้ามมื้ออาหารหรือล่าช้า[2]
นั่นคือเหตุผลที่ตารางการอดอาหารไม่สามารถแยกออกจากการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เหลือได้ คำถามไม่ใช่แค่ “ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถอดอาหารเป็นระยะได้หรือไม่” คำถามที่ปลอดภัยกว่าคือ: ทีมดูแลของคุณช่วยคุณวางแผนมื้ออาหาร ระยะเวลาการใช้ยา การตรวจวัดระดับน้ำตาล กิจกรรมและจะทำอย่างไรหากค่าที่อ่านได้อยู่นอกช่วงหรือไม่
การอดอาหารอาจส่งผลต่อการตัดสินใจเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือดอย่างไร
| การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร | เหตุใดจึงมีความสำคัญต่อโรคเบาหวาน | ขั้นตอนต่อไปที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น |
|---|---|---|
| การข้ามมื้ออาหารหรือล่าช้า | อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยอินซูลินหรือยาบางชนิด | สอบถามทีมดูแลของคุณก่อนเปลี่ยนเวลามื้ออาหาร |
| หน้าต่างอดอาหารนานขึ้น | อาจทำให้รูปแบบกลูโคสคาดเดาได้น้อยลง | อย่าขยายเวลาการอดอาหารโดยไม่มีแผนการตรวจสอบ |
| ออกกำลังกายขณะอดอาหาร | กิจกรรมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับบางคน | ถามว่าเมื่อใดควรตรวจระดับน้ำตาลและเมื่อใดควรกิน |
| ดื่มแอลกอฮอล์ | แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อความเสี่ยงและวิจารณญาณของน้ำตาลในเลือดต่ำ | หารือเกี่ยวกับขีดจำกัดและเวลากับทีมดูแลของคุณ |
| การเปลี่ยนแปลงการบริโภคคาร์โบไฮเดรต | คาร์โบไฮเดรตเพิ่มน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร แต่เป้าหมายแตกต่างกันไป | ใช้เป้าหมายคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำโดยแพทย์ |
| คีโตนสูง | อาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ในบริบทของโรคเบาหวาน | ปฏิบัติตามแผนการดูแลผู้ป่วยเบาหวานของคุณและขอความช่วยเหลือเร่งด่วนเมื่อได้รับคำแนะนำ |
เป้าหมายน้ำตาลในเลือดแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและควรปรึกษากับทีมดูแลสุขภาพ[1] บทความในบล็อกไม่สามารถกำหนดเป้าหมายกลูโคส แผนการใช้ยา หรือเป้าหมายคาร์โบไฮเดรตที่ปลอดภัยสำหรับผู้อ่านแต่ละคนได้
ใครต้องการคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนอดอาหาร?
รับคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนลองอดอาหารเป็นระยะหากมีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- คุณเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1
- คุณใช้อินซูลิน
- คุณใช้ซัลโฟนิลยูเรียหรือยาอื่นๆ ที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ
- คุณมีประวัติภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่รู้ตัวเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- คุณกำลังตั้งครรภ์ พยายามตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร
- คุณมีโรคไต โรคหัวใจ ประวัติการกินผิดปกติ หรือโรคอื่นๆ
- คุณเพิ่งป่วย ได้รับการผ่าตัด หรือมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจกรรมหรือการรับประทานอาหาร
- คุณไม่มีแผนการที่ชัดเจนสำหรับการตรวจสอบระดับน้ำตาลและจะทำอย่างไรเมื่อค่าที่อ่านได้ต่ำหรือสูง
สำหรับโรคเบาหวาน หลักฐานในปัจจุบันไม่แข็งแกร่งพอที่จะนำเสนอการอดอาหารเป็นระยะเป็นรูปแบบการรับประทานอาหารมาตรฐานหรือที่เหมาะสมในระดับสากล[3] การตัดสินใจอดอาหารควรคำนึงถึงความปลอดภัยของยา การติดตามและการดูแลเป็นรายบุคคลก่อนคำแนะนำตามกำหนดเวลา
อาการหรือการอ่านที่ควรเปลี่ยนแผน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของทีมดูแลสุขภาพเมื่อมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูง อย่าฝืนอดอาหารให้ครบช่วงเมื่อมีอาการหรือผลตรวจบ่งชี้ว่ามีปัญหา
| ปัญหาที่เป็นไปได้ | สัญญาณที่เป็นไปได้ | สิ่งที่ต้องทำ |
|---|---|---|
| น้ำตาลในเลือดต่ำ | สั่น, เหงื่อออก, หัวใจเต้นเร็ว, เวียนศีรษะ, สับสน, อ่อนเพลีย, หิว | ปฏิบัติตามแผนรับมือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสำหรับโรคเบาหวานและอย่าอดอาหารต่อ |
| น้ำตาลในเลือดสูง | กระหายน้ำเพิ่มขึ้น, ปัสสาวะบ่อย, เหนื่อยล้า, ตาพร่ามัว, คลื่นไส้ | ปฏิบัติตามแผนการดูแลผู้ป่วยเบาหวานของคุณและติดต่อทีมดูแลของคุณตามคำแนะนำ |
| ความกังวลเกี่ยวกับคีโตน | การอ่านค่าคีโตนสูง, อาเจียน, ปวดท้อง, ลมหายใจผลไม้, หายใจเร็ว, อ่อนแรงอย่างรุนแรง | ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนตามแผนโรคเบาหวานของคุณ |
| การอ่านค่านอกช่วงซ้ำ | รูปแบบที่จัดการได้ยากขึ้นหลังจากเปลี่ยนเวลามื้ออาหาร | หยุดการทดลองอดอาหารและโทรหาทีมดูแลของคุณ |
คีโตนสูงอาจเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ในบริบทของโรคเบาหวาน[1] เมื่ออาการรู้สึกรุนแรงสับสนหรือไม่ปลอดภัยการดูแลเร่งด่วนมีความสำคัญมากกว่าเป้าหมายการอดอาหาร
สิ่งที่ควรถามทีมดูแลสุขภาพของคุณก่อนอดอาหาร
หากแพทย์ของคุณบอกว่าอาจพิจารณาการอดอาหาร ให้ถามคำถามที่เป็นประโยชน์ก่อนเปลี่ยนตารางเวลาของคุณ:
- การอดอาหารเหมาะสมกับประเภทของโรคเบาหวานและประวัติทางการแพทย์ของฉันหรือไม่?
- เวลาใช้ยาของฉันจำเป็นต้องเปลี่ยนหรือไม่หากมื้ออาหารเคลื่อนย้าย?
- ยาของฉันมีความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อมื้ออาหารล่าช้าหรือไม่?
- ฉันควรตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยขึ้นเมื่อใด
- การอ่านค่ากลูโคสหมายความว่าฉันควรกิน หยุดอดอาหาร หรือขอความช่วยเหลืออย่างไร
- ฉันควรตรวจสอบคีโตนในทุกสถานการณ์หรือไม่?
- การออกกำลังกาย แอลกอฮอล์ ความเจ็บป่วย การเดินทาง หรือการนอนหลับไม่ดีควรเปลี่ยนแผนอย่างไร?
- รูปแบบช่วงเวลากินใดที่สนับสนุนระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต คอเลสเตอรอลและเป้าหมายด้านสุขภาพโดยรวมของฉัน
การวางแผนมื้ออาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานรวมถึงอะไรปริมาณและเวลาที่คนกินหรือดื่มและควรเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับทีมดูแลสุขภาพ[2]
หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือดื้อต่ออินซูลิน
การลดน้ำหนักและการดื้อต่ออินซูลินเป็นสาเหตุทั่วไปที่ผู้คนสนใจการอดอาหาร แต่โรคเบาหวานเปลี่ยนการคำนวณความเสี่ยงและผลประโยชน์ ช่วงเวลาอดอาหารไม่ควรแทนที่การดูแลโรคเบาหวานคำแนะนำการใช้ยาการตรวจวัดระดับน้ำตาลหรือรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การสนทนาเริ่มต้นที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นกับทีมดูแลของคุณอาจรวมถึง:
- เวลามื้ออาหารปกติจะดีกว่าสำหรับแผนการรักษาปัจจุบันของคุณหรือไม่
- การพักรับประทานอาหารค้างคืนพอเหมาะเหมาะสมหรือไม่
- การลดแคลอรี่ควรเกิดขึ้นผ่านองค์ประกอบของมื้ออาหารแทนการข้ามมื้อหรือไม่
- วิธีตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างการเปลี่ยนแปลงเวลา
- แนวทางอื่นจะปลอดภัยกว่าสำหรับเป้าหมายของคุณหรือไม่
อย่าใช้การอดอาหารเป็นระยะเพื่อปรับยาเบาหวานด้วยตัวเอง
หากอาการ ความปลอดภัย หรือบริบททางการแพทย์ส่งผลต่อการตัดสินใจ คำถามที่เชื่อมโยงกันเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเมื่อใดควรหยุดชั่วคราว เหตุใดฉันจึงหยุดการอดอาหารเป็นระยะ: สัญญาณอาจถึงเวลาที่ต้องหยุดชั่วคราว, ผลข้างเคียงของการอดอาหารเป็นระยะ: อะไรคือสิ่งที่พบได้บ่อย อะไรคือสิ่งที่ไม่ปกติและเมื่อใดที่ควรหยุด, การอดอาหารเป็นช่วง ๆ กับโรคเบาหวาน: สิ่งที่ควรรู้ก่อนลองและดื่มกาแฟระหว่างทำ Intermittent Fasting ได้ไหม?.
คำถามที่พบบ่อย
การอดอาหารเป็นระยะดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?
อาจเหมาะสมสำหรับบางคนที่มีคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น แต่ไม่ควรนำเสนอว่าดีหรือปลอดภัยสำหรับโรคเบาหวานในระดับสากล การใช้ยา ประเภทเบาหวาน ประวัติน้ำตาลในเลือดต่ำ กิจกรรม แอลกอฮอล์และเวลารับประทานอาหารล้วนมีความสำคัญ[1][2]
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถอดอาหารเป็นระยะได้หรือไม่?
ผู้ป่วยโรคเบาหวานบางคนอาจสามารถปฏิบัติตามแผนการแนะนำของแพทย์ได้ แต่พวกเขาไม่ควรเริ่มอดอาหารโดยไม่มีแผนสำหรับมื้ออาหาร
การอดอาหารเป็นระยะช่วยลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่?
การอดอาหารสามารถเปลี่ยนรูปแบบกลูโคสได้ แต่นั่นไม่ได้ทำให้เป็นกลยุทธ์การตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ปลอดภัยหรือเชื่อถือได้สำหรับทุกคน เป้าหมายน้ำตาลในเลือดและการตัดสินใจในการรักษาควรเป็นรายบุคคลกับทีมดูแลสุขภาพ[1]
การอดอาหารเป็นระยะสามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานได้หรือไม่?
บทความนี้ไม่สามารถระบุความเสี่ยงของโรคเบาหวานหรือประเมินอาการได้ หากคุณมีสัญญาณของน้ำตาลในเลือดสูง การอ่านค่าระดับน้ำตาลผิดปกติ หรือกังวลเกี่ยวกับโรคเบาหวาน ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
กาแฟดำโอเคขณะอดอาหารด้วยโรคเบาหวานหรือไม่?
กาแฟดำธรรมดาอาจเหมาะกับช่วงเวลาอดอาหารสำหรับบางคน แต่การดูแลโรคเบาหวานขึ้นอยู่กับมากกว่าแคลอรี่ สอบถามทีมดูแลของคุณว่าคาเฟอีน ยา การตรวจวัดระดับน้ำตาลและเวลามื้ออาหารมีผลกับคุณอย่างไร
ใจความสำคัญ
สำหรับโรคเบาหวานการอดอาหารเป็นระยะไม่ได้เป็นเพียงการเลือกเวลามื้ออาหารเท่านั้น อาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อน้ำตาลในเลือดผ่านการข้ามมื้ออาหาร ยา อินซูลิน กิจกรรม แอลกอฮอล์ คาร์โบไฮเดรตและความเจ็บป่วย หากคุณมีปัญหาเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือด อย่าเริ่มอดอาหารโดยไม่มีแผนการแนะนำของแพทย์
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์
บทความนี้มีไว้สำหรับการศึกษาทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้ให้คำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์ หากคุณมีโรคเบาหวาน ความกังวลเกี่ยวกับน้ำตาลในเลือด อาการน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูง ความกังวลเกี่ยวกับคีโตน คำถามเกี่ยวกับยา การตั้งครรภ์ ประวัติความผิดปกติของการกิน หรืออาการป่วยใดๆ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเปลี่ยนเวลามื้ออาหารหรือลองอดอาหารเป็นระยะ ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนสำหรับอาการรุนแรงหรือตามคำแนะนำของแผนการดูแลโรคเบาหวานของคุณ
อ้างอิง
- CDC. “Manage Blood Sugar.” https://
www .cdc .gov/ diabetes/ treatment/ index .html - NIDDK. “Healthy Living with Diabetes.” https://
www .niddk .nih .gov/ health-information/ diabetes/ overview/ healthy-living-with-diabetes - American Heart Association. “2021 Dietary Guidance to Improve Cardiovascular Health: A Scientific Statement From the American Heart Association.” https://
www .ahajournals .org/ doi/ 10 .1161/ CIR .0000000000001031