Intermittierende Fastengewohnheiten und Motivation: Hunger, Gelüste, Stressessen und Konsequenz
Intermittierendes Fasten ist nicht nur ein Zeitplan. Es ist auch ein Verhaltensmuster. Das Fastenfenster kann auf dem Papier einfach sein, aber das wi...
Fastengewohnheiten & Motivation
Nachhaltige Gewohnheiten aufbauen, Heißhunger besiegen, dranbleiben.
Wichtige Reads
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Was tun, wenn Sie das intermittierende Fasten nicht durchhalten können?
Wenn Sie das intermittierende Fasten nicht durchhalten können, heißt das nicht, dass Sie versagt haben. Dies bedeutet normalerweise, dass der Zeitplan...
Was sind die Vorteile der Meditation? Ein ehrlicher Blick darauf, was es kann und was nicht
Meditation ist eine einfache Praxis, an die viele übertriebene Ansprüche geknüpft sind. Sie werden sehen, dass es als eine Möglichkeit beschrieben wir...
Wie man verzögerte Befriedigung übt
Unter verzögerter Befriedigung versteht man die Fähigkeit, jetzt auf eine kleinere Belohnung zu verzichten, um später eine größere oder bedeutungsvoll...
Wie man mit Stress umgeht, ohne ihn in eine andere Aufgabe zu verwandeln
Stressbewältigung funktioniert besser, wenn es klein, spezifisch und ehrlich darüber ist, was Sie kontrollieren können und was nicht. Das Ziel besteht...
Was ist positives Denken?
Positives Denken ist eine konstruktive, optimistische Art, das, was einem passiert, zu interpretieren. Dabei geht es weniger um die Ereignisse selbst...
Warum bin ich beim Fasten so hungrig und wie kann ich damit umgehen?
Hungergefühl beim Fasten ist normal, besonders in den ersten ein bis zwei Wochen, und lässt meist nach, sobald sich Ihr Körper an die neue Routine gew...
7 Dinge, die Sie für eine gute psychische Gesundheit tun können
Eine gute psychische Gesundheit ist normalerweise keine große Sache, die man reparieren kann. Es basiert auf vielen kleinen, alltäglichen Entscheidung...
Hast du wirklich Hunger beim Fasten?
Hunger während des Fastens ist üblich, aber nicht jeder Essensdrang ist gleich. Manchmal ist es körperlicher Hunger. Andere Male kann es Durst, Gewohn...
Atemtechniken zur Stressreduktion und Konzentrationssteigerung
Die Atmung ist einer der wenigen Teile der Stressreaktion, die Sie bewusst steuern können. Sie können nicht direkt entscheiden, Ihre Herzfrequenz zu s...