Intermittierendes Fasten: Wie es funktioniert, wie man anfängt und wie man es sicher macht
Intermittierendes Fasten ist ein Essmuster, das zwischen Phasen des Essens und Phasen des Nicht-Essens wechselt. Im Gegensatz zu einer rein auf Lebens...
Blog & Anleitungen zum Intervallfasten
Evidenzbasierte Intervallfasten-Guides, Pläne und Antworten — von Ernährungsfachkräften geprüft.
Beliebt:
Nach Thema stöbern
Empfohlene Guides
Neueste Artikel
Was tun, wenn Sie das intermittierende Fasten nicht durchhalten können?
Wenn Sie das intermittierende Fasten nicht durchhalten können, heißt das nicht, dass Sie versagt haben. Dies bedeutet normalerweise, dass der Zeitplan...
Lebensmittel, die Sie beim intermittierenden Fasten vermeiden sollten
Vermeiden Sie während einer Fastenzeit Lebensmittel und Getränke, die Kalorien hinzufügen, wie Snacks, Süßigkeiten, Milch, Sahne, Smoothies, Saft, Alk...
Bester Intervallfasten-Plan: So wählen Sie Ihre Fastenzeiten
Der beste Intervallfasten-Plan ist nicht der längste. Für Anfänger ist 12:12 oder 14:10 ein praktischer Einstieg. Für viele gesunde Erwachsene ist 16:...
Bricht Bulletproof Coffee das Fasten?
Ja. Bulletproof Coffee ist mit Butter und MCT-Öl gemischter Kaffee, der etwa 200 bis 450 Kalorien pro Tasse hinzufügt und so ein sauberes, kalorienfre...
Kann ich während des intermittierenden Fastens Milchtee trinken?
Milchtee unterbricht in der Regel ein kalorienfreies Zeitfenster beim intermittierenden Fasten, weil er Kalorien aus Milch, Zucker, gesüßten Pulvern,...
Intervallfasten: Ein Leitfaden für Einsteiger zu Plänen, Gewichtsabnahme, Ernährung und Sicherheit
Intervallfasten ist ein Ernährungsmuster, das zwischen Fastenfenstern und Essensfenstern wechselt. Es kann einigen Erwachsenen helfen, Mahlzeiten zu s...
Dankbarkeit vor dem Schlafengehen: Eine einfache Nachtgewohnheit, die Ihnen beim Schlafen helfen kann
Dankbarkeit vor dem Schlafengehen ist die Angewohnheit, kurz vor dem Schlafengehen ein paar gute Dinge des Tages zu bemerken, anstatt noch einmal zu w...
Intermittierendes Fasten und Bauchfett: Was es kann und was nicht
Intermittierendes Fasten kann manchen Menschen beim Abnehmen helfen, indem es die Essgewohnheiten leichter in den Griff zu bekommen, aber es zielt nic...
Müssen Fastenzeiten jeden Tag festgelegt sein?
Fastenzeiten müssen nicht jeden Tag exakt gleich sein. Ein gleichmäßiges Muster hilft, aber gelegentliche Änderungen wegen Mahlzeiten, Reisen, Arbeit,...
So ändern Sie Ihr Fastenfenster, ohne es schwieriger zu machen
Sie können Ihr Fastenfenster ändern, indem Sie es schrittweise verschieben, normalerweise jeweils 15 bis 30 Minuten, anstatt eine plötzliche Verschieb...
Keine Guides entsprechen Ihrer Suche.