Anfänger
Fastenpläne: Wie man einen Intervallfastenplan auswählt, vergleicht und anpasst
Die Wahl eines Intervallfastenplans bedeutet, einen wiederholbaren Essensplan auszuwählen, nicht das längstmögliche Fast...
Intermittierendes Fasten: Wie es funktioniert, wie man anfängt und wie man es sicher macht
Intermittierendes Fasten ist ein Essmuster, das zwischen Phasen des Essens und Phasen des Nicht-Essens wechselt. Im Gege...
Was ist ein Kaloriendefizit?
Ein Kaloriendefizit bedeutet, dass Ihr Körper im Laufe der Zeit mehr Kalorien verbraucht, als Sie zu sich nehmen. Für di...
12/12 Leitfaden für intermittierendes Fasten
12/12 Intermittierendes Fasten bedeutet, 12 Stunden zu fasten und in den übrigen 12 Stunden des Tages zu essen. Für viel...
14/10 vs. 16/8 Intermittierendes Fasten
Für die meisten Anfänger ist 14/10 der sanftere Anfang. 16/8 kann für manche funktionieren, aber die zusätzlichen zwei F...
7-tägiger Mahlzeitenplan für intermittierendes Fasten
Ein 7-tägiger Ernährungsplan für intermittierendes Fasten sollte Ihnen helfen, ausgewogene Mahlzeiten mit dem Essfenster...
Anfänger-Zeitplan für intermittierendes Fasten
Ein Anfänger-Zeitplan für intermittierendes Fasten sollte einfach, wiederholbar und nicht übermäßig einschränkend sein....
Beste Bücher über intermittierendes Fasten: Worauf man achten sollte
Das beste Buch über intermittierendes Fasten ist nicht das mit dem größten dramatischen Versprechen. Sie ist diejenige,...
Wie man Intermittierendes Fasten richtig durchführt
Um intermittierendes Fasten richtig durchzuführen, beginnen Sie mit einem realistischen Fastenfenster, essen während Ihr...
Essensfenster beim intermittierenden Fasten: 8, 16 und 18 Stunden
Ein Essensfenster beim intermittierenden Fasten ist der Teil des Tages, in dem du isst. Bei einem 16:8-Rhythmus fastest...