Jejum Intermitente: Como Funciona, Como Começar e Como Fazer com Segurança
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e períodos de jejum. Diferente de uma dieta baseada em alimentos...
Guias de jejum intermitente
Comece aqui: horários, segurança e respostas — revisados por nutricionistas.
Leituras essenciais
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O jejum intermitente pode retardar o envelhecimento?
Não da maneira que a maioria das manchetes sugere – pelo menos não foi comprovado. Os resultados antienvelhecimento mais impressionantes do jejum vêm...
Efeitos colaterais do jejum intermitente: o que é comum, o que não é e quando parar
O jejum intermitente pode causar efeitos colaterais como cansaço, tontura, dores de cabeça, alterações de humor, prisão de ventre e alterações menstru...
A ciência do jejum intermitente: o que a pesquisa pode e não pode dizer
A ciência do jejum intermitente sugere que o horário das refeições pode mudar a forma como o corpo usa energia, mas não prova que jejuar seja automati...
O jejum estimula o hormônio do crescimento?
Sim, o jejum pode estimular o hormônio do crescimento em alguns estudos controlados em humanos, especialmente durante jejuns mais longos. Mas essa res...
O que acontece ao seu corpo durante o jejum prolongado?
Durante o jejum prolongado, o seu corpo passa gradualmente de usar alimentos ingeridos recentemente para usar glicogênio armazenado, combustível deriv...
O que fazer com tonturas durante o jejum
Sentir-se tonto durante o jejum geralmente é um sinal de que seu corpo precisa de algo simples: açúcar, líquido ou sal, ou você simplesmente se levant...