Jejum Intermitente: Como Funciona, Como Começar e Como Fazer com Segurança
O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de alimentação e períodos de jejum. Diferente de uma dieta baseada em alimentos...
Blog e guias de jejum intermitente
Guias, planos e respostas sobre jejum intermitente — revisados por nutricionistas.
Populares:
Navegar por tópico
Guias em destaque
Últimos artigos
Jejum intermitente para perda de peso: o que funciona, o que não funciona e como começar com segurança
O jejum intermitente para perda de peso pode ajudar alguns adultos, criando uma rotina alimentar mais clara, reduzindo os lanches noturnos e facilitan...
A ciência do jejum intermitente: o que a pesquisa pode e não pode dizer
A ciência do jejum intermitente sugere que o horário das refeições pode mudar a forma como o corpo usa energia, mas não prova que jejuar seja automati...
Você deve ajustar sua rotina de exercícios durante o jejum?
Para a maioria dos adultos saudáveis, não. O jejum intermitente não exige que você mude sua rotina de exercícios. Você geralmente pode manter os mesmo...
Você está realmente com fome durante o jejum?
A fome durante o jejum é comum, mas nem toda vontade de comer é igual. Às vezes é fome física. Outras vezes pode ser sede, hábito, estresse, tédio, de...
Técnicas de respiração para alívio do estresse e foco
A respiração é uma das poucas partes da resposta ao estresse que você pode controlar propositalmente. Você não pode decidir diminuir a frequência card...
Por que fico inchado depois de comer?
A maior parte do inchaço após uma refeição é formada por gases retidos. Ele se acumula quando você come rapidamente e engole ar, come uma grande quant...
5 benefícios de caminhar
O maior ponto forte da caminhada não é queimar mais calorias. Minuto a minuto, correr realmente queima mais, e nenhum terreno muda isso. O que torna a...
O jejum intermitente reduz o colesterol?
O jejum intermitente pode melhorar alguns marcadores relacionados ao colesterol para algumas pessoas, especialmente quando ajuda a melhorar a qualidad...
O jejum estimula o hormônio do crescimento?
Sim, o jejum pode estimular o hormônio do crescimento em alguns estudos controlados em humanos, especialmente durante jejuns mais longos. Mas essa res...
Fontes de proteína vegetariana: um guia prático para obter o suficiente
Você pode atender às suas necessidades de proteína com uma dieta vegetariana sem muito barulho – o segredo é comer uma variedade de alimentos vegetais...
Nenhum guia corresponde à sua busca.