Jeûne intermittent, mode de vie et énergie : exercice, marche, sommeil, fatigue et récupération
Le jeûne intermittent ne se produit pas isolément. Votre période de jeûne interagit avec l'exercice, la marche, le sommeil, le stress, le planning de...
Jeûne, mode de vie et énergie
Jeûne, sport, sommeil et énergie au quotidien — à intégrer dans la vraie vie.
Lectures essentielles
Tous les articles
Gratitude au coucher : une habitude nocturne simple qui peut vous aider à dormir
La gratitude au coucher est l'habitude de remarquer quelques bonnes choses de votre journée juste avant de dormir, au lieu de rejouer ce qui n'a pas f...
Conseils pour améliorer le sommeil : une routine pratique de jour et de nuit
Un meilleur sommeil vient rarement d’une astuce parfaite au coucher. Pour de nombreux adultes, cela commence par une routine reproductible : suffisamm...
Pourquoi le jeûne peut vous fatiguer plus que d'habitude
Se sentir plus fatigué pendant le jeûne est courant, surtout lorsque vous modifiez brusquement votre horaire de repas. Cela peut signifier que votre c...
Pourquoi trop étirer peut rendre les muscles plus raides
L'étirement devrait donner une sensation de tension légère, pas de douleur. Si vous allez trop loin, bougez trop vite, ou rebondissez à la fin d'un ét...
5 exercices adaptés aux débutants pour commencer
Si vous débutez dans l'exercice, le mouvement le plus utile n'est pas l'entraînement « parfait » : il s'agit de choisir quelque chose d'assez doux pou...
Faut-il courir à jeun pendant le jeûne ?
Cela dépend de la durée et de l'intensité de la course prévue. Pour un jogging court et facile, courir à jeun convient à beaucoup de gens, à condition...
Devriez-vous adapter votre routine d'exercice pendant le jeûne ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, non. Le jeûne intermittent ne vous oblige pas à modifier votre routine d'exercice. Vous pouvez généralemen...
5 avantages de la marche
La plus grande force de la marche n’est pas qu’elle brûle le plus de calories. Minute après minute, courir brûle davantage, et aucun terrain ne change...
L’exercice brûle-t-il plus de calories pendant le jeûne ?
Non, pas vraiment. Le même entraînement brûle à peu près le même nombre de calories, que vous le fassiez à jeun ou après avoir mangé. Le nombre de cal...