Intermittierendes Fasten: Wie es funktioniert, wie man anfängt und wie man es sicher macht
Intermittierendes Fasten ist ein Essmuster, das zwischen Phasen des Essens und Phasen des Nicht-Essens wechselt. Im Gegensatz zu einer rein auf Lebens...
Intervallfasten-Guides
Starte hier: Zeitpläne, Sicherheit und Antworten — von Ernährungsfachkräften geprüft.
Wichtige Reads
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Kann intermittierendes Fasten das Altern verlangsamen?
Nicht so, wie die meisten Schlagzeilen vermuten lassen – zumindest nicht bewiesen. Die auffälligsten Anti-Aging-Ergebnisse beim Fasten stammen von Tie...
Nebenwirkungen des intermittierenden Fastens: Was häufig vorkommt, was nicht und wann man damit aufhören sollte
Intermittierendes Fasten kann Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Verstopfung und Menstruationsveränderunge...
Die Wissenschaft des intermittierenden Fastens: Was die Forschung sagen kann – und was nicht
Die Forschung zum intermittierenden Fasten deutet darauf hin, dass der Zeitpunkt der Mahlzeiten beeinflussen kann, wie der Körper Energie nutzt. Sie b...
Stimuliert Fasten das Wachstumshormon?
Ja, in einigen kontrollierten Studien am Menschen kann Fasten das Wachstumshormon stimulieren, insbesondere bei längerem Fasten. Aber diese Antwort mu...
Was passiert während längeren Fastens mit Ihrem Körper?
Während längeren Fastens stellt Ihr Körper schrittweise von kürzlich aufgenommener Nahrung auf gespeichertes Glykogen, aus Fett gewonnene Energie und...
Was bei Schwindel während des Fastens zu tun ist
Schwindel während eines Fastens ist meist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper etwas Einfaches braucht: Zucker, Flüssigkeit oder Salz, oder Sie sind ein...