Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Panduan puasa intermiten
Mulai di sini untuk jadwal, keamanan, dan jawaban — ditinjau ahli gizi.
Bacaan penting
Semua artikel
Bisakah Puasa Intermiten Memperlambat Penuaan?
Tidak seperti yang disarankan oleh sebagian besar berita utama — setidaknya tidak terbukti. Hasil anti-penuaan yang paling mencolok dari puasa berasal...
Efek Samping Puasa Intermiten: Apa yang Umum, Apa yang Tidak, dan Kapan Harus Berhenti
Puasa intermiten dapat menimbulkan efek samping seperti kelelahan, pusing, sakit kepala, perubahan mood, sembelit, dan perubahan menstruasi [1]. Ketid...
Sains Puasa Intermiten: Apa yang Dapat dan Tidak Dapat Dijelaskan oleh Riset
Sains puasa intermiten menunjukkan bahwa waktu makan dapat mengubah cara tubuh menggunakan energi, tetapi tidak membuktikan bahwa puasa otomatis lebih...
Apakah Puasa Merangsang Hormon Pertumbuhan?
Ya, puasa dapat merangsang hormon pertumbuhan dalam beberapa penelitian terkontrol pada manusia, terutama selama puasa yang lebih lama. Namun jawaban...
Apa yang terjadi pada tubuh Anda selama puasa berkepanjangan?
Selama puasa berkepanjangan, tubuh Anda secara bertahap beralih dari menggunakan makanan yang baru saja dikonsumsi ke glikogen yang tersimpan, bahan b...
Apa yang Harus Dilakukan Tentang Pusing Saat Puasa
Merasa pusing saat berpuasa biasanya merupakan tanda tubuh Anda membutuhkan sesuatu yang sederhana: gula, cairan, atau garam, atau Anda hanya berdiri...