Apa yang Anda makan selama puasa intermiten sama pentingnya dengan jendela puasa. Selama masa puasa, kebanyakan orang te...
Bagi banyak orang dewasa, target bulanan yang masuk akal adalah tentang 4 hingga 8 pon (2 hingga 4 kg), berdasarkan kece...
Rasa lapar selama puasa itu normal, dan beberapa kebiasaan kecil membuatnya jauh lebih mudah untuk dijalani. Taktik yang...
Puasa bisa terlihat sederhana dari luar: pilih jendela waktu, hindari kalori selama berpuasa, lalu makan saat jendela ma...
Tidak ada alkohol yang benar-benar "terbaik" untuk puasa intermiten. Alkohol membatalkan jendela puasa, bisa membuat pua...
Makan terlalu banyak garam sekali, dan Anda mungkin akan merasa haus, sedikit kembung, dan bengkak selama sekitar satu h...
Natal tidak membutuhkan rencana puasa yang sempurna. Sepiring realistis dengan protein, sayuran, karbohidrat memuaskan,...
Lemak bukanlah sesuatu yang harus Anda hindari untuk makan enak. Pertanyaan yang lebih berguna bukanlah “bagaimana cara...
Jika Anda tidak bisa menjalankan puasa intermiten, bukan berarti Anda gagal. Biasanya ini berarti jadwal, kualitas makan...
Puasa dapat mendukung rutinitas yang membantu sebagian orang mengurangi lemak tubuh, namun perut terlihat dalam beberapa...
