Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Panduan puasa intermiten
Mulai di sini untuk jadwal, keamanan, dan jawaban — ditinjau ahli gizi.
Bacaan penting
Semua artikel
Apa yang Membatalkan Puasa Intermiten?
Kalori biasanya membatalkan puasa intermiten yang bersih. Air putih, kopi hitam, dan teh tanpa pemanis adalah pilihan jendela puasa yang paling sederh...
Pro dan Kontra Puasa Intermiten
Puasa intermiten mungkin bermanfaat bagi sebagian orang karena menciptakan struktur makan yang sederhana, namun juga memiliki kelemahan nyata. Hal ini...
Kalkulator Puasa Intermiten: Cara Memilih Jendela Puasa Anda
Kalkulator puasa intermiten seharusnya tidak menyuruh semua orang untuk berpuasa lebih lama. Perhitungan yang lebih baik dimulai dari rutinitas Anda s...
Berapa Banyak Kalori yang Membatalkan Puasa Intermiten?
Untuk puasa yang bersih, kalori apa pun yang berarti akan membatalkan jendela puasa. Tidak ada angka ajaib universal mengenai jumlah kalori yang dapat...
3 Mitos tentang Puasa yang Bisa Berbalik Merugikan Jika Dipahami Terlalu Harfiah
Puasa bisa terlihat sederhana dari luar: pilih jendela waktu, hindari kalori selama berpuasa, lalu makan saat jendela makan dibuka. Bagian yang sulit...
Apakah Kopi Antipeluru Bisa Berbuka Puasa?
Ya. Kopi antipeluru adalah kopi yang dicampur dengan mentega dan minyak MCT, yang menambahkan sekitar 200 hingga 450 kalori per cangkir, sehingga meng...
Puasa Intermiten: Panduan Pemula tentang Jadwal, Penurunan Berat Badan, Makanan, dan Keamanan
Puasa intermiten adalah pola makan yang bergantian antara jendela puasa dan jendela makan. Pola ini dapat membantu sebagian orang dewasa membangun str...
Apakah Melewatkan Sarapan Dalam Jangka Panjang Tidak Sehat?
Bagi banyak orang dewasa yang sehat, melewatkan sarapan pada dasarnya tidak sehat, dan ini sesuai dengan rutinitas 16:8. Namun buktinya beragam, sebag...
Mengapa Saya Berhenti Puasa Berselang: Tanda-tanda Mungkin Saatnya Berhenti sejenak
Menghentikan puasa intermiten bukan berarti gagal. Kadang-kadang itu berarti jadwal mulai mengeluarkan biaya lebih besar daripada imbalan yang diberik...
Siapa yang Cocok untuk Puasa Intermiten? Cara yang Lebih Aman untuk Memutuskan
Puasa intermiten mungkin cocok untuk sebagian orang dewasa yang menginginkan struktur waktu makan, pengelolaan berat badan, atau konsistensi yang lebi...