Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Blog & panduan puasa intermiten
Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.
Populer:
Telusuri per topik
Panduan unggulan
Artikel terbaru
Puasa Berselang untuk Menurunkan Berat Badan: Apa yang Berhasil, Apa yang Tidak, dan Bagaimana Memulainya dengan Aman
Puasa intermiten untuk menurunkan berat badan dapat membantu sebagian orang dewasa dengan menciptakan rutinitas makan yang lebih jelas, mengurangi cam...
Sains Puasa Intermiten: Apa yang Dapat dan Tidak Dapat Dijelaskan oleh Riset
Sains puasa intermiten menunjukkan bahwa waktu makan dapat mengubah cara tubuh menggunakan energi, tetapi tidak membuktikan bahwa puasa otomatis lebih...
Haruskah Anda Menyesuaikan Rutinitas Olahraga Saat Berpuasa?
Bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, tidak. Puasa intermiten tidak mengharuskan Anda mengubah rutinitas olahraga. Anda umumnya dapat mempertahanka...
Apakah Anda benar-benar lapar saat berpuasa?
Rasa lapar saat berpuasa memang umum terjadi, namun tidak semua keinginan makan itu sama. Terkadang itu adalah rasa lapar fisik. Di lain waktu mungkin...
Teknik Pernapasan untuk Menghilangkan Stres dan Fokus
Pernapasan adalah salah satu dari sedikit bagian respons stres yang dapat Anda kendalikan dengan sengaja. Anda tidak dapat memutuskan untuk menurunkan...
Mengapa Saya Kembung Setelah Makan?
Kebanyakan kembung setelah makan disebabkan oleh gas yang terperangkap. Ini menumpuk ketika Anda makan dengan cepat dan menelan udara, makan dalam jum...
5 Manfaat Jalan Kaki
Kekuatan terbesar berjalan kaki bukanlah karena ia membakar kalori paling banyak. Menit demi menit, berlari justru membakar lebih banyak tenaga, dan t...
Apakah Puasa Intermiten Menurunkan Kolesterol?
Puasa intermiten dapat memperbaiki beberapa penanda terkait kolesterol bagi sebagian orang, terutama bila puasa membantu meningkatkan kualitas pola ma...
Apakah Puasa Merangsang Hormon Pertumbuhan?
Ya, puasa dapat merangsang hormon pertumbuhan dalam beberapa penelitian terkontrol pada manusia, terutama selama puasa yang lebih lama. Namun jawaban...
Sumber Protein Vegetarian: Panduan Praktis untuk Mendapatkan Kecukupan
Anda dapat memenuhi kebutuhan protein Anda dengan pola makan vegetarian tanpa banyak kesulitan — kuncinya adalah mengonsumsi berbagai makanan nabati k...
Tidak ada panduan yang cocok dengan pencarian Anda.