Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Blog & panduan puasa intermiten
Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.
Populer:
Telusuri per topik
Panduan unggulan
Artikel terbaru
Efek Samping Puasa Intermiten: Apa yang Umum, Apa yang Tidak, dan Kapan Harus Berhenti
Puasa intermiten dapat menimbulkan efek samping seperti kelelahan, pusing, sakit kepala, perubahan mood, sembelit, dan perubahan menstruasi [1]. Ketid...
5 Latihan Ramah Pemula untuk Memulai
Jika Anda baru berolahraga, langkah yang paling berguna bukanlah latihan yang “sempurna” - melainkan memilih sesuatu yang cukup lembut sehingga Anda b...
Mengapa Saya Sangat Lapar Saat Berpuasa dan Cara Mengatasinya
Merasa lapar saat berpuasa itu normal, terutama pada satu atau dua minggu pertama, dan biasanya akan mereda saat tubuh mulai terbiasa dengan rutinitas...
Camilan Sehat untuk Puasa Intermiten
Camilan sehat untuk puasa intermiten seharusnya dikonsumsi dalam jendela makan, bukan jendela puasa. Pilihan yang baik menggabungkan protein, serat, d...
Cara Kerja Puasa Intermiten untuk Menurunkan Berat Badan
Puasa intermiten berhasil untuk menurunkan berat badan ketika cara ini membantu Anda menciptakan pola kalori realistis yang bisa Anda ulangi. Cara ini...
Haruskah Berlari dengan Perut Kosong Saat Puasa?
Itu tergantung pada berapa lama dan seberapa keras Anda berencana untuk berlari. Untuk jogging singkat dan mudah, lari dengan perut kosong tidak masal...
Haruskah Saya Melakukan Puasa Berselang Saat Haid?
Anda dapat melakukan puasa intermiten saat menstruasi jika gejalanya ringan, siklus Anda teratur, dan puasa tidak membuat Anda pusing, lemah, terlalu...
Puasa intermiten vs. diet lainnya: bagaimana memilih
Puasa intermiten berbeda dengan kebanyakan diet karena berfokus pada waktu makan. Pengurangan kalori berfokus pada seberapa banyak Anda makan. Diet re...
Apakah Penting Apa yang Anda Makan Saat Intermittent Fasting?
Ya. Intermittent fasting mengubah kapan Anda makan, tetapi tidak membuat kualitas makanan menjadi tidak relevan. Jendela puasa dapat mengurangi jumlah...
7 Hal yang Dapat Anda Lakukan untuk Kesehatan Mental yang Baik
Kesehatan mental yang baik biasanya bukanlah hal besar yang bisa Anda perbaiki. Hal ini dibangun dari banyak pilihan kecil dan biasa - bagaimana Anda...
Tidak ada panduan yang cocok dengan pencarian Anda.