Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Blog & panduan puasa intermiten
Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.
Populer:
Telusuri per topik
Panduan unggulan
Artikel terbaru
Siapa yang Cocok untuk Puasa Intermiten? Cara yang Lebih Aman untuk Memutuskan
Puasa intermiten mungkin cocok untuk sebagian orang dewasa yang menginginkan struktur waktu makan, pengelolaan berat badan, atau konsistensi yang lebi...
Bisakah Puasa Intermiten Memperlambat Penuaan?
Tidak seperti yang disarankan oleh sebagian besar berita utama — setidaknya tidak terbukti. Hasil anti-penuaan yang paling mencolok dari puasa berasal...
Cara makan karbohidrat saat puasa intermiten
Karbohidrat tidak serta merta buruk untuk puasa. Mereka adalah salah satu sumber bahan bakar utama tubuh, terutama untuk otak, olahraga dengan intensi...
Apakah Makanan Laut Merupakan Sumber Protein yang Baik? Ya — dan Inilah Cara Memilih dengan Baik
Ya — ikan dan kerang adalah salah satu makanan berprotein terbaik yang bisa Anda makan. Satu porsi 3 ons yang dimasak menghasilkan sekitar 20-25 gram...
Apa Manfaat Meditasi? Pandangan Jujur pada Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dilakukannya
Meditasi adalah praktik sederhana dengan banyak klaim besar yang menyertainya. Anda akan melihatnya digambarkan sebagai cara untuk menghilangkan kecem...
Bagaimana Mempraktikkan Kepuasan yang Tertunda
Kepuasan yang tertunda adalah kemampuan untuk melepaskan hadiah yang lebih kecil sekarang untuk mendapatkan hadiah yang lebih besar atau lebih bermakn...
Apakah Berat Badan Anda Akan Menambah Kembali Setelah Berhenti Puasa Berselang?
Beberapa berat badan bisa kembali lagi setelah Anda berhenti berpuasa intermiten, tetapi hal ini tidak otomatis dan tidak hanya terjadi pada puasa. Po...
Bagaimana Mengelola Stres Tanpa Mengubahnya Menjadi Tugas Lain
Manajemen stres bekerja lebih baik jika manajemennya kecil, spesifik, dan jujur tentang apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan. Tujuannya buka...
Apakah Anda perlu menghitung kalori saat menjalani puasa intermiten?
Anda tidak harus menghitung kalori untuk menjalani puasa intermiten. Banyak orang memilih puasa karena memberi jadwal yang sederhana tanpa harus menca...
Apa itu Berpikir Positif?
Berpikir positif adalah cara yang konstruktif dan optimis dalam menafsirkan apa yang terjadi pada Anda. Ini bukan tentang peristiwa itu sendiri, melai...
Tidak ada panduan yang cocok dengan pencarian Anda.