Puasa Intermiten: Cara Kerjanya, Cara Memulai, dan Cara Melakukannya dengan Aman
Puasa Intermiten adalah pola makan yang bergantian antara periode makan dan periode tidak makan. Tidak seperti diet berbasis makanan tunggal, puasa in...
Blog & panduan puasa intermiten
Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.
Populer:
Telusuri per topik
Panduan unggulan
Artikel terbaru
Bisakah puasa intermiten menyebabkan kekurangan nutrisi?
Puasa intermiten tidak serta merta menyebabkan kekurangan nutrisi. Namun hal ini dapat meningkatkan risiko jika waktu makan Anda menjadi terlalu kecil...
Apakah Melewatkan Sarapan Dalam Jangka Panjang Tidak Sehat?
Bagi banyak orang dewasa yang sehat, melewatkan sarapan pada dasarnya tidak sehat, dan ini sesuai dengan rutinitas 16:8. Namun buktinya beragam, sebag...
Mengapa Saya Berhenti Puasa Berselang: Tanda-tanda Mungkin Saatnya Berhenti sejenak
Menghentikan puasa intermiten bukan berarti gagal. Kadang-kadang itu berarti jadwal mulai mengeluarkan biaya lebih besar daripada imbalan yang diberik...
Tip untuk Meningkatkan Kualitas Tidur: Rutinitas Siang dan Malam yang Praktis
Tidur yang lebih baik jarang sekali dihasilkan dari satu trik pengantar tidur yang sempurna. Bagi banyak orang dewasa, hal ini dimulai dengan rutinita...
Apa Itu Diet Sirkadian? Makan Selaras dengan Jam Biologis Tubuh Anda
Diet sirkadian, kadang disebut pola makan ritme-sirkadian, adalah cara mengatur waktu makan agar sesuai dengan jam internal 24 jam tubuh Anda. Dalam p...
Lemak Tidak Sehat: Lemak Mana yang Harus Dibatasi dan Apa yang Harus Ditukar
Gagasan bahwa “lemak itu buruk bagi Anda” sudah ketinggalan zaman. Tubuh Anda membutuhkan lemak, dan sebagian besar lemak dalam makanan seperti minyak...
Mengapa puasa bisa membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya
Merasa lebih lelah saat berpuasa merupakan hal yang lumrah, apalagi jika Anda mengubah jadwal makan secara tiba-tiba. Ini mungkin berarti tubuh Anda m...
Puasa dan Peradangan Berselang: Apa yang Diketahui Sejauh Ini
Puasa intermiten dapat memperbaiki beberapa penanda kesehatan jangka pendek, termasuk penanda peradangan kronis dalam beberapa penelitian, namun hal i...
Apakah puasa intermiten bisa menyebabkan sembelit?
Ya, puasa intermiten dapat memicu sembelit pada sebagian orang. Ini bisa terjadi saat jendela makan yang lebih pendek membuat asupan makanan, serat, d...
Mengapa peregangan berlebihan bisa membuat otot terasa lebih kencang
Peregangan seharusnya terasa seperti ketegangan yang lembut, bukan rasa sakit. Jika Anda mendorong terlalu jauh, bergerak terlalu cepat, atau terpenta...
Tidak ada panduan yang cocok dengan pencarian Anda.