Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak bisa menjalankan puasa intermiten
Kebiasaan & motivasi

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak bisa menjalankan puasa intermiten

Jika Anda tidak bisa menjalankan puasa intermiten, bukan berarti Anda gagal. Biasanya ini berarti jadwal, kualitas makanan, durasi puasa, tidur, stres...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa Berselang
Makan & nutrisi

Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa Berselang

Selama masa puasa, hindari makanan dan minuman yang menambah kalori, seperti camilan, permen, susu, krim, smoothie, jus, alkohol, dan minuman manis. S...

Jadwal Puasa Intermiten Terbaik: Cara Memilih Jam Puasa Anda
Rencana puasa

Jadwal Puasa Intermiten Terbaik: Cara Memilih Jam Puasa Anda

Jadwal puasa intermiten terbaik bukanlah yang paling lama. Untuk pemula, 12:12 atau 14:10 adalah titik awal yang praktis. Bagi banyak orang dewasa seh...

Apakah Kopi Antipeluru Bisa Berbuka Puasa?
Puasa intermiten

Apakah Kopi Antipeluru Bisa Berbuka Puasa?

Ya. Kopi antipeluru adalah kopi yang dicampur dengan mentega dan minyak MCT, yang menambahkan sekitar 200 hingga 450 kalori per cangkir, sehingga meng...

Bolehkah Saya Minum Milk Tea Saat Intermittent Fasting?
Makan & nutrisi

Bolehkah Saya Minum Milk Tea Saat Intermittent Fasting?

Milk tea biasanya membatalkan jendela intermittent fasting bebas kalori karena mengandung kalori dari susu, gula, bubuk berpemanis, mutiara tapioka, k...

Puasa Intermiten: Panduan Pemula tentang Jadwal, Penurunan Berat Badan, Makanan, dan Keamanan
Puasa intermiten

Puasa Intermiten: Panduan Pemula tentang Jadwal, Penurunan Berat Badan, Makanan, dan Keamanan

Puasa intermiten adalah pola makan yang bergantian antara jendela puasa dan jendela makan. Pola ini dapat membantu sebagian orang dewasa membangun str...

Syukur Sebelum Tidur: Kebiasaan Malam Sederhana yang Dapat Membantu Anda Tidur
Gaya hidup & energi

Syukur Sebelum Tidur: Kebiasaan Malam Sederhana yang Dapat Membantu Anda Tidur

Bersyukur sebelum tidur adalah kebiasaan memerhatikan beberapa hal baik dari hari Anda tepat sebelum tidur, alih-alih mengulangi apa yang salah. Ini b...

Puasa Berselang dan Lemak Perut: Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dilakukan
Penurunan berat badan

Puasa Berselang dan Lemak Perut: Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Dilakukan

Puasa intermiten mungkin membantu sebagian orang menurunkan berat badan dengan membuat pola makan lebih mudah diatur, namun puasa ini tidak secara spe...

Apakah waktu puasa harus tetap sama setiap hari?
Rencana puasa

Apakah waktu puasa harus tetap sama setiap hari?

Waktu puasa tidak harus persis sama setiap hari. Pola yang konsisten memang membantu, tetapi sesekali berubah karena makan, perjalanan, pekerjaan, aca...

Bagaimana mengubah jendela puasa tanpa mempersulitnya
Rencana puasa

Bagaimana mengubah jendela puasa tanpa mempersulitnya

Anda dapat mengubah jendela puasa dengan memindahkannya secara bertahap, biasanya 15-30 menit setiap kali, daripada memaksakan perubahan secara tiba-t...