Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

Mengapa Puasa Intermiten Menyebabkan Diare?
Kesehatan metabolik

Mengapa Puasa Intermiten Menyebabkan Diare?

Puasa intermiten dapat dikaitkan dengan diare bagi sebagian orang, tetapi puasa tidak selalu menjadi penyebab langsung. Gejala pencernaan mungkin bera...

Puasa Intermiten dan Gula Darah
Kesehatan metabolik

Puasa Intermiten dan Gula Darah

Puasa intermiten bukanlah sesuatu yang harus dimulai oleh penderita diabetes sebagai eksperimen mandiri. Puasa dapat mengubah risiko gula darah karena...

18/6 Panduan Puasa Intermiten
Rencana puasa

18/6 Panduan Puasa Intermiten

Puasa intermiten 18/6 berarti berpuasa selama 18 jam dan makan dalam jendela 6 jam. Misalnya, Anda dapat berpuasa dari pukul 7 malam hingga pukul 1 si...

Berapa Banyak Kalori yang Membatalkan Puasa Intermiten?
Puasa intermiten

Berapa Banyak Kalori yang Membatalkan Puasa Intermiten?

Untuk puasa yang bersih, kalori apa pun yang berarti akan membatalkan jendela puasa. Tidak ada angka ajaib universal mengenai jumlah kalori yang dapat...

Rencana Puasa Intermiten Gratis: Templat Pemula Sederhana
Rencana puasa

Rencana Puasa Intermiten Gratis: Templat Pemula Sederhana

Rencana puasa intermiten gratis akan membantu Anda memilih jendela puasa yang realistis, menetapkan aturan minuman sederhana, mengulangi rutinitas sel...

16/8 Rencana Makan 7 Hari Puasa Intermiten
Makan & nutrisi

16/8 Rencana Makan 7 Hari Puasa Intermiten

Rencana makan puasa intermiten 16/8 menggunakan jendela puasa 16 jam dan jendela makan 8 jam. Selama jendela makan, fokuslah pada makanan seimbang den...

Apakah Puasa Intermiten Bekerja untuk Menurunkan Berat Badan?
Penurunan berat badan

Apakah Puasa Intermiten Bekerja untuk Menurunkan Berat Badan?

Puasa intermiten dapat membantu beberapa orang menurunkan berat badan dengan mengurangi kesempatan makan dan menciptakan struktur makan yang lebih jel...

Berapa Banyak Berat Badan yang Harus Saya Turunkan dalam Sebulan? Rentang yang Realistis
Penurunan berat badan

Berapa Banyak Berat Badan yang Harus Saya Turunkan dalam Sebulan? Rentang yang Realistis

Bagi banyak orang dewasa, target bulanan yang masuk akal adalah tentang 4 hingga 8 pon (2 hingga 4 kg), berdasarkan kecepatan yang umum direkomendasik...

3 Mitos tentang Puasa yang Bisa Berbalik Merugikan Jika Dipahami Terlalu Harfiah
Puasa intermiten

3 Mitos tentang Puasa yang Bisa Berbalik Merugikan Jika Dipahami Terlalu Harfiah

Puasa bisa terlihat sederhana dari luar: pilih jendela waktu, hindari kalori selama berpuasa, lalu makan saat jendela makan dibuka. Bagian yang sulit...

Lemak Sehat: Apa Itu dan Sumber Makanan yang Baik
Makan & nutrisi

Lemak Sehat: Apa Itu dan Sumber Makanan yang Baik

Lemak bukanlah sesuatu yang harus Anda hindari untuk makan enak. Pertanyaan yang lebih berguna bukanlah “bagaimana cara menghilangkan lemak?” tapi “le...