การตอบสนองของร่างกาย
การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และสุขภาพการเผาผลาญ: การเผาผลาญ น้ำตาลในเลือด อินซูลิน สุขภาพหัวใจ และการย่อยอาหาร
สุขภาพการเผาผลาญเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ละเอียดอ่อนที่สุดเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นช่วง ๆ หลายคนสนใจการอดอาหารเพราะมีคำกล่าวอ้า...
การอดอาหารเป็นช่วงสำหรับผู้หญิง: แผนการ, รอบเดือน, ระยะชีวิต, PCOS, และความปลอดภัย
การอดอาหารเป็นช่วงสำหรับผู้หญิงควรทำด้วยความยืดหยุ่น รูปแบบการอดอาหารที่เหมาะสมสามารถขึ้นอยู่กับอายุ การเปลี่ยนแปลงของรอ...
ค่า A1C กับการอดอาหาร
A1C คือการตรวจเลือดที่สะท้อนระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยตลอดประมาณ 3 เดือนที่ผ่านมา ค่านี้ไม่เหมือนกับการวัดระดับน้ำตาลในเลื...
ค่าดัชนีมวลกายและการลดน้ำหนักในระหว่างการอดอาหารเป็นระยะ
ค่าดัชนีมวลกายอาจเป็นตัวเลขที่คัดกรองอย่างรวดเร็วโดยพิจารณาจากส่วนสูงและน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ภาพที่สมบูรณ์ของสุขภาพหรือองค์ป...
การอดอาหารเป็นระยะและ PMS: เมื่อใดควรปรับตัวก่อนมีประจำเดือน
PMS อาจทำให้การอดอาหารเป็นระยะยากขึ้น เนื่องจากอาการก่อนมีประจำเดือนอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร ความอยากอาหาร ค...
ออกกำลังกายเบาๆ ขณะถือศีลอด
การออกกำลังกายเบาๆ ขณะอดอาหารอาจเหมาะกับกิจวัตรบางอย่าง โดยเฉพาะการเดินหรือการเคลื่อนไหวเบาๆ แต่ควรรู้สึกว่าทำได้ หากการ...
ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญและการอดอาหารเป็นระยะ
ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญคือความสามารถของร่างกายในการปรับการใช้เชื้อเพลิงให้เข้ากับความต้องการที่เปลี่ยนแปลง เช่น การรับป...
ความผันผวนของน้ำหนักระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ
การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักในแต่ละวันระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ มักไม่ใช่การเพิ่มหรือลดของไขมันในแต่ละวันโดยตรง สมดุลของน้ำ...
16/8 การอดอาหารเป็นระยะและโรคเบาหวาน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน อย่าเริ่มการอดอาหารเป็นระยะ 16/8 เป็นการทดลองด้วยตนเอง การอดอาหาร 16 ชั่วโมงสามารถเปลี่ยนเวลามื้ออา...
ผลการอดอาหารเป็นระยะ 16/8: สิ่งที่คาดหวัง
ด้วยการอดอาหารเป็นระยะ 16/8 ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไป บางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงตามปกติในสัปดาห์แรก เช่น ของว่างตอนดึกน้อ...