สุขภาพเมตาบอลิก
การอดอาหารเป็นช่วง ๆ และสุขภาพการเผาผลาญ: การเผาผลาญ น้ำตาลในเลือด อินซูลิน สุขภาพหัวใจ และการย่อยอาหาร
สุขภาพการเผาผลาญเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ละเอียดอ่อนที่สุดเกี่ยวกับการอดอาหารเป็นช่วง ๆ หลายคนสนใจการอดอาหารเพราะมีคำกล่าวอ้า...
ค่า A1C กับการอดอาหาร
A1C คือการตรวจเลือดที่สะท้อนระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยตลอดประมาณ 3 เดือนที่ผ่านมา ค่านี้ไม่เหมือนกับการวัดระดับน้ำตาลในเลื...
ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญและการอดอาหารเป็นระยะ
ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญคือความสามารถของร่างกายในการปรับการใช้เชื้อเพลิงให้เข้ากับความต้องการที่เปลี่ยนแปลง เช่น การรับป...
16/8 การอดอาหารเป็นระยะและโรคเบาหวาน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน อย่าเริ่มการอดอาหารเป็นระยะ 16/8 เป็นการทดลองด้วยตนเอง การอดอาหาร 16 ชั่วโมงสามารถเปลี่ยนเวลามื้ออา...
การอดอาหารเป็นระยะส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณหรือไม่?
การอดอาหารเป็นช่วงอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญของคุณ แต่ไม่ได้เป็นไปในแบบง่าย ๆ ว่า “กระตุ้น” หรือ “ทำลาย” อย่างที่ผู้คนมักคาด...
การอดอาหารเป็นระยะและความดันโลหิต
การอดอาหารเป็นระยะอาจลดความดันโลหิตสําหรับบางคนในบางการศึกษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสนับสนุนการลดน้ําหนักหรือรูปแบบการรับ...
การอดอาหารเป็นระยะและไขมันพอกตับ
การอดอาหารเป็นระยะอาจช่วยบางคนที่มีไขมันพอกตับทางอ้อมได้หากสนับสนุนการลดน้ําหนัก นิสัยการกินที่ดีขึ้นและกิจวัตรที่พวกเขา...
การอดอาหารเป็นระยะและสุขภาพลําไส้
การอดอาหารเป็นระยะสามารถเปลี่ยนการย่อยอาหารได้ เนื่องจากจะเปลี่ยนเวลามื้ออาหาร ขนาดมื้ออาหาร ปริมาณของเหลว การบริโภคไฟเบ...
การอดอาหารเป็นระยะและสุขภาพหัวใจ
การอดอาหารเป็นระยะไม่ควรถือว่าเป็นการรักษาโรคหัวใจหรือการป้องกันโรคหัวใจที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว หลักฐานไม่แน่นอนว่าการอด...
การอดอาหารเป็นระยะและการดื้อต่ออินซูลิน
ไม่ควรใช้การอดอาหารเป็นระยะเป็นการรักษาด้วยตนเองสําหรับการดื้อต่ออินซูลิน เวลามื้ออาหารอาจส่งผลต่อรูปแบบน้ําตาลในเลือด ร...