Problemas Comuns do Jejum
A1C e jejum
A A1C é um exame de sangue que reflete a glicemia média dos últimos 3 meses, aproximadamente. Não é a mesma coisa que um...
Flutuação diária de peso durante o jejum intermitente
A flutuação diária de peso é normal durante o jejum intermitente. Um número mais alto após um jejum não significa automa...
Como quebrar um platô de perda de peso durante o jejum intermitente
Um patamar de perda de peso não é um sinal de que o jejum intermitente parou de funcionar para sempre. Geralmente signif...
Como reduzir os desejos durante o jejum intermitente
Para reduzir os desejos durante o jejum intermitente, comece tornando a rotina menos punitiva: coma refeições mais satis...
Como parar de comer emocionalmente durante o jejum
Parar de comer emocionalmente não significa tornar-se mais rígido ou provar mais força de vontade. A alimentação emocion...
Desejo de açúcar durante o jejum intermitente
O desejo por açúcar durante o jejum intermitente é comum, especialmente quando a janela de jejum é muito longa, a janela...
Flutuação de peso durante o jejum intermitente
A oscilação de peso é normal, principalmente quando você se pesa diariamente. A balança pode se mover devido à retenção...
Platô de perda de peso durante o jejum intermitente
Um platô de perda de peso durante o jejum intermitente geralmente significa que sua rotina atual não está mais criando a...
Quando você deve parar o jejum intermitente?
Pare o jejum intermitente se você se sentir fraco, confuso, gravemente fraco, incapaz de funcionar ou se os sintomas par...
Jejum Intermitente e Diabetes 16/8
Se você tem diabetes, não comece o jejum intermitente 16/8 como um experimento autoguiado. Um jejum de 16 horas pode alt...