Problemas comunes del ayuno
A1C y ayuno
La A1C es un análisis de sangre que refleja la glucosa en sangre promedio de los últimos 3 meses aproximadamente. No es...
Fluctuación diaria de peso durante el ayuno intermitente
La fluctuación diaria de peso es normal durante el ayuno intermitente. Un número más alto después de un ayuno no signifi...
Cómo romper un estancamiento en la pérdida de peso durante el ayuno intermitente
Un estancamiento en la pérdida de peso no es una señal de que el ayuno intermitente haya dejado de funcionar para siempr...
Cómo reducir los antojos durante el ayuno intermitente
Para reducir los antojos durante el ayuno intermitente, comience por hacer que la rutina sea menos agotadora: coma comid...
Cómo dejar de comer emocionalmente durante el ayuno
Dejar de comer emocionalmente no se trata de volverse más estricto o demostrar más fuerza de voluntad. La alimentación e...
Antojos de azúcar durante el ayuno intermitente
Los antojos de azúcar durante el ayuno intermitente son comunes, especialmente cuando el período de ayuno es demasiado l...
Fluctuación de peso durante el ayuno intermitente
La fluctuación de peso es normal, especialmente cuando te pesas a diario. La báscula puede moverse debido a la retención...
Meseta de pérdida de peso durante el ayuno intermitente
Un estancamiento en la pérdida de peso durante el ayuno intermitente generalmente significa que su rutina actual ya no c...
¿Cuándo deberías dejar el ayuno intermitente?
Deje de ayunar intermitentemente si se siente débil, confundido, muy débil, incapaz de funcionar o si siente que los sín...
16/8 Ayuno intermitente y diabetes
Si tienes diabetes, no empieces el ayuno intermitente 16/8 como un experimento autoguiado. Un ayuno de 16 horas puede ca...