Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

Mengapa puasa dapat menyebabkan tidur lebih ringan
Gaya hidup & energi

Mengapa puasa dapat menyebabkan tidur lebih ringan

Puasa intermiten dapat mendukung tidur bagi sebagian orang ketika mengurangi kebiasaan makan larut malam, tetapi juga dapat membuat tidur lebih ringan...

Berapa banyak protein yang Anda butuhkan saat berpuasa?
Makan & nutrisi

Berapa banyak protein yang Anda butuhkan saat berpuasa?

Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, acuan dasar protein adalah sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan per hari. Orang yang berolahraga sec...

Makanan Pertama Terbaik Setelah Berpuasa: Makanan Ringan dan Ide Menu Sederhana
Makan & nutrisi

Makanan Pertama Terbaik Setelah Berpuasa: Makanan Ringan dan Ide Menu Sederhana

Setelah puasa intermiten selama 12–16 jam yang umum dilakukan, sebagian besar orang dewasa sehat tidak memerlukan ritual khusus untuk kembali makan. M...

Apakah Puasa Intermiten Meningkatkan Metabolisme?
Kesehatan metabolik

Apakah Puasa Intermiten Meningkatkan Metabolisme?

Puasa intermiten mengubah waktu makan, tetapi tidak menjamin metabolisme menjadi lebih cepat atau lebih lambat. Selama periode puasa, tubuh dapat meng...

Puasa Intermiten dan Diabetes: Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Mencobanya
Kesehatan metabolik

Puasa Intermiten dan Diabetes: Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Mencobanya

Jika Anda menderita diabetes, puasa intermiten bukan sekadar keputusan tentang waktu makan. Puasa ini dapat memengaruhi glukosa darah, waktu minum oba...

Bisakah olahraga saat berpuasa melatih tubuh membakar lebih banyak lemak?
Gaya hidup & energi

Bisakah olahraga saat berpuasa melatih tubuh membakar lebih banyak lemak?

Olahraga saat berpuasa dapat meningkatkan proporsi lemak yang digunakan sebagai bahan bakar selama latihan tertentu, terutama setelah berpuasa semalam...

Berapa Lama Anda Sebaiknya Berpuasa Setiap Hari? Memilih Jendela Waktu yang Sesuai
Puasa intermiten

Berapa Lama Anda Sebaiknya Berpuasa Setiap Hari? Memilih Jendela Waktu yang Sesuai

Tidak ada durasi puasa yang wajib untuk semua orang. Jika Anda baru mengenal puasa intermiten, puasa malam selama 12 hingga 14 jam merupakan titik awa...

Apa Itu HIIT? Panduan Sederhana dalam Bahasa Sehari-hari, serta Kaitannya dengan Puasa
Gaya hidup & energi

Apa Itu HIIT? Panduan Sederhana dalam Bahasa Sehari-hari, serta Kaitannya dengan Puasa

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) mengombinasikan aktivitas singkat dengan intensitas tinggi dan periode pemulihan yang lebih ringan. Latihan...

Puasa Intermiten 15:9: Jadwal, Jendela Makan, dan Cara Memulainya
Rencana puasa

Puasa Intermiten 15:9: Jadwal, Jendela Makan, dan Cara Memulainya

Puasa intermiten 15:9 berarti berpuasa selama 15 jam dan makan dalam jendela 9 jam setiap hari. Misalnya, Anda dapat selesai makan malam pukul 19.00,...

Kapan Harus Menghentikan Puasa Intermiten? Tanda Peringatan dan Apa yang Harus Dilakukan
Puasa intermiten

Kapan Harus Menghentikan Puasa Intermiten? Tanda Peringatan dan Apa yang Harus Dilakukan

Segera hentikan puasa intermiten jika Anda merasa akan pingsan, bingung, sangat lemah, tidak mampu berfungsi normal, atau merasa tidak aman. Nyeri dad...