Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

Puasa Intermiten untuk PCOS
Wanita & puasa

Puasa Intermiten untuk PCOS

Puasa intermiten untuk PCOS harus dilakukan dengan hati-hati. PCOS dapat melibatkan menstruasi yang tidak teratur, hormon, resistensi insulin, masalah...

Makanan Puasa Berselang untuk Jendela Makan Anda
Makan & nutrisi

Makanan Puasa Berselang untuk Jendela Makan Anda

Makanan puasa intermiten untuk jendela makan Anda harus sederhana, seimbang, dan mudah diulang. Tingkatkan pola makan di jendela sekitar makanan berpr...

Puasa Intermiten dan PMS: Kapan Harus Menyesuaikan Sebelum Menstruasi
Wanita & puasa

Puasa Intermiten dan PMS: Kapan Harus Menyesuaikan Sebelum Menstruasi

PMS dapat membuat puasa intermiten terasa lebih sulit karena gejala sebelum menstruasi mungkin termasuk perubahan nafsu makan, mengidam makanan, kelel...

Puasa Intermiten vs Penghitungan Kalori
Penurunan berat badan

Puasa Intermiten vs Penghitungan Kalori

Puasa intermiten berubah saat Anda makan. Penghitungan kalori melacak berapa banyak energi yang Anda makan dan minum. Tidak ada pendekatan yang secara...

Puasa Intermiten vs Rendah Karbohidrat
Penurunan berat badan

Puasa Intermiten vs Rendah Karbohidrat

Puasa intermiten dan rendah karbohidrat dapat mendukung penurunan berat badan bagi sebagian orang, tetapi cara kerjanya melalui cara yang berbeda. Pua...

Olah Raga Ringan Saat Puasa
Gaya hidup & energi

Olah Raga Ringan Saat Puasa

Olah raga ringan saat berpuasa mungkin sesuai dengan beberapa rutinitas, terutama jalan kaki atau gerakan ringan, namun harus tetap terkendali. Jika p...

Fleksibilitas Metabolik dan Puasa Intermiten
Kesehatan metabolik

Fleksibilitas Metabolik dan Puasa Intermiten

Fleksibilitas metabolik adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan penggunaan bahan bakar dengan perubahan kebutuhan, seperti makan, puasa, istirahat,...

Mengidam Gula Saat Puasa Intermiten
Kebiasaan & motivasi

Mengidam Gula Saat Puasa Intermiten

Mengidam makanan manis selama puasa intermiten sering terjadi, terutama ketika jendela puasa terlalu lama, jendela makan terlalu rendah protein atau s...

Apa Itu Defisit Kalori?
Penurunan berat badan

Apa Itu Defisit Kalori?

Defisit kalori berarti tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi seiring berjalannya waktu. Untuk menurunkan berat badan,...

12/12 Panduan Puasa Intermiten
Rencana puasa

12/12 Panduan Puasa Intermiten

Puasa intermiten 12/12 berarti berpuasa selama 12 jam dan makan selama 12 jam lainnya dalam sehari. Bagi banyak orang, ini adalah salah satu cara pali...