Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

A1C dan Puasa
Kesehatan metabolik

A1C dan Puasa

A1C adalah tes darah yang mencerminkan rata-rata gula darah selama kurang lebih 3 bulan terakhir. Tes ini tidak sama dengan satu kali pengukuran gula...

BMI dan Penurunan Berat Badan Selama Puasa Intermiten
Penurunan berat badan

BMI dan Penurunan Berat Badan Selama Puasa Intermiten

BMI dapat menjadi angka pemeriksaan cepat berdasarkan tinggi dan berat badan, namun ini bukan gambaran lengkap tentang kesehatan atau komposisi tubuh....

Motivasi Puasa: Cara Tetap Menjalankan Puasa Intermiten Tanpa Memaksanya
Kebiasaan & motivasi

Motivasi Puasa: Cara Tetap Menjalankan Puasa Intermiten Tanpa Memaksanya

Motivasi puasa paling mudah dipertahankan jika rutinitas Anda realistis. Jika rencana Anda terlalu ketat, setiap pagi yang sibuk, makan malam yang ter...

Resep Puasa untuk Menurunkan Berat Badan
Makan & nutrisi

Resep Puasa untuk Menurunkan Berat Badan

Resep puasa untuk menurunkan berat badan seharusnya membuat jendela makan Anda lebih mudah, bukan memperkecil apa pun risikonya. Pilihan terbaik adala...

Garis-garis Kebiasaan untuk Puasa Intermiten: Cara Tetap Konsisten Tanpa Berpikir Semua atau Tidak Ada
Kebiasaan & motivasi

Garis-garis Kebiasaan untuk Puasa Intermiten: Cara Tetap Konsisten Tanpa Berpikir Semua atau Tidak Ada

Gelombang kebiasaan dapat membuat puasa intermiten terasa lebih terlihat dan memotivasi, namun hal ini tidak seharusnya mengubah rutinitas Anda menjad...

Berapa Banyak Langkah Sehari untuk Menurunkan Berat Badan?
Gaya hidup & energi

Berapa Banyak Langkah Sehari untuk Menurunkan Berat Badan?

Tidak ada satu pun jumlah langkah dalam sehari yang menjamin penurunan berat badan. Langkah-langkah dapat membantu karena berjalan kaki meningkatkan k...

Cara Membuat Defisit Kalori Saat Puasa Intermiten
Penurunan berat badan

Cara Membuat Defisit Kalori Saat Puasa Intermiten

Defisit kalori berarti tubuh Anda menggunakan lebih banyak energi daripada yang Anda peroleh dari makanan dan minuman. Puasa intermiten dapat membantu...

Cara Mengurangi Ngidam Saat Puasa Berselang
Kebiasaan & motivasi

Cara Mengurangi Ngidam Saat Puasa Berselang

Untuk mengurangi rasa ngidam saat puasa intermiten, mulailah dengan membuat rutinitas ini tidak terlalu menyiksa: makanlah makanan yang lebih mengenya...

Cara Menghentikan Makan Emosional Saat Puasa
Kebiasaan & motivasi

Cara Menghentikan Makan Emosional Saat Puasa

Menghentikan makan secara emosional bukan berarti menjadi lebih ketat atau menunjukkan kemauan yang lebih besar. Makan emosional sering kali melibatka...

Cara Menghentikan Stres Makan Tanpa Aturan Puasa yang Lebih Ketat
Kebiasaan & motivasi

Cara Menghentikan Stres Makan Tanpa Aturan Puasa yang Lebih Ketat

Untuk menghentikan stres makan tanpa aturan puasa yang lebih ketat, mulailah dengan mengubah pola makan berdasarkan keinginan, bukan dengan menyalahka...