Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

14/10 vs 16/8 Puasa Intermiten
Rencana puasa

14/10 vs 16/8 Puasa Intermiten

Bagi sebagian besar pemula, 14/10 adalah tempat yang lebih lembut untuk memulai. 16/8 dapat bekerja untuk sebagian orang, tetapi dua jam puasa ekstra...

16/8 Puasa Intermiten dan Diabetes
Kesehatan metabolik

16/8 Puasa Intermiten dan Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, jangan memulai puasa intermiten 16/8 sebagai percobaan mandiri. Puasa 16 jam dapat mengubah waktu makan, waktu pengobata...

16/8 Manfaat Puasa Intermiten
Puasa intermiten

16/8 Manfaat Puasa Intermiten

Manfaat utama dari puasa intermiten 16/8 adalah struktur: Anda berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela 8 jam, yang dapat membuat waktu makan le...

Rencana Diet Puasa Intermiten 16/8
Makan & nutrisi

Rencana Diet Puasa Intermiten 16/8

Rencana diet puasa intermiten 16/8 berarti berpuasa selama 16 jam dan makan selama jendela 8 jam. Untuk menurunkan berat badan, rencana ini hanya berf...

Hasil Puasa Intermiten 16/8: Apa yang Diharapkan
Penurunan berat badan

Hasil Puasa Intermiten 16/8: Apa yang Diharapkan

Dengan puasa intermiten 16/8, hasilnya bervariasi. Beberapa orang memperhatikan perubahan rutin di minggu pertama, seperti lebih sedikit camilan larut...

20/4 Hasil Puasa Intermiten
Penurunan berat badan

20/4 Hasil Puasa Intermiten

20/4 puasa intermiten berarti berpuasa selama 20 jam dan makan dalam jangka waktu 4 jam. Setelah satu bulan, beberapa orang mungkin mengalami penuruna...

Panduan Puasa Intermiten 24 Jam
Rencana puasa

Panduan Puasa Intermiten 24 Jam

Puasa intermiten 24 jam berarti menghabiskan satu hari penuh antara makanan atau minuman yang mengandung kalori, seperti makan malam hingga makan mala...

Hasil Puasa Intermiten 30 Hari
Penurunan berat badan

Hasil Puasa Intermiten 30 Hari

Setelah 30 hari puasa intermiten, hasil yang realistis mungkin termasuk struktur makan yang lebih baik, lebih sedikit ngemil larut malam, perubahan be...

5:2 Rencana Diet Puasa Intermiten
Makan & nutrisi

5:2 Rencana Diet Puasa Intermiten

Diet puasa intermiten 5:2 biasanya berarti makan secara normal pada lima hari dalam seminggu dan menggunakan dua hari rendah kalori. Rencana yang pali...

Rencana Makan Puasa Intermiten 7 Hari
Makan & nutrisi

Rencana Makan Puasa Intermiten 7 Hari

Rencana makan 7 hari untuk puasa intermiten akan membantu Anda membangun makanan jendela makan yang seimbang, bukan membuat jendela puasa lebih ekstre...