Fitur Aplikasi Blog Dukungan Tentang
Unduh diApp Store Dapatkan diGoogle Play

Blog & panduan puasa intermiten

Panduan, rencana, dan jawaban puasa intermiten berbasis bukti — ditinjau ahli gizi.

Populer:

Telusuri per topik

Puasa intermiten46 artikelRencana puasa24 artikelMakan & nutrisi48 artikelPenurunan berat badan28 artikelWanita & puasa9 artikelKebiasaan & motivasi19 artikelGaya hidup & energi19 artikelKesehatan metabolik19 artikel
Puasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Gaya hidup & energiPuasa Intermiten, Gaya Hidup, dan Energi: Olahraga, Jalan Kaki, Tidur, Kelelahan, dan Pemulihan
Puasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Penurunan berat badanPuasa Intermiten untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana Cara Kerjanya, Apa yang Diharapkan, dan Apa yang Harus Dilakukan Saat Kemajuan Melambat
Puasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kesehatan metabolikPuasa Intermiten dan Kesehatan Metabolik: Metabolisme, Gula Darah, Insulin, Kesehatan Jantung, dan Pencernaan
Kebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Kebiasaan & motivasiKebiasaan dan Motivasi Puasa Intermiten: Rasa Lapar, Nafsu Makan, Makan karena Stres, dan Konsistensi
Puasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan
Wanita & puasaPuasa Intermiten untuk Wanita: Rencana, Siklus Menstruasi, Tahap Kehidupan, PCOS, dan Keamanan

Artikel terbaru

OMAD Panduan Puasa Intermiten
Rencana puasa

OMAD Panduan Puasa Intermiten

OMAD berarti “satu kali makan sehari.” Ini adalah bentuk puasa intermiten yang sangat ketat, bukan rencana pemula default. Beberapa orang menyukai kes...

Protein, Suplemen, dan Puasa Intermiten
Makan & nutrisi

Protein, Suplemen, dan Puasa Intermiten

Jika suplemen mengandung kalori, protein, lemak, karbohidrat, gula, atau kolagen, letakkan di jendela makan Anda untuk puasa bersih. Itu berarti bubuk...

Diet Khusus dan Puasa Intermiten
Makan & nutrisi

Diet Khusus dan Puasa Intermiten

Pola makan sehat untuk puasa intermiten tidak harus ekstrem. Bagi kebanyakan orang, default yang lebih aman adalah jendela makan seimbang dengan makan...

Apa yang Dilakukan Puasa Intermiten pada Tubuh dan Otak Anda
Puasa intermiten

Apa yang Dilakukan Puasa Intermiten pada Tubuh dan Otak Anda

Puasa intermiten terutama mengubah waktu makan. Tubuh Anda melewati peregangan yang lebih lama tanpa makanan, kemudian menerima makanan selama jendela...

Apa itu puasa intermiten? Arti, Aturan, dan Contoh
Puasa intermiten

Apa itu puasa intermiten? Arti, Aturan, dan Contoh

Puasa intermiten berarti bergantian periode makan dengan periode puasa. Itu berubah saat Anda makan, bukan secara otomatis apa yang Anda makan. Contoh...

Mengapa Puasa Intermiten Mungkin Buruk bagi Beberapa Orang
Puasa intermiten

Mengapa Puasa Intermiten Mungkin Buruk bagi Beberapa Orang

Puasa intermiten tidak buruk bagi semua orang, tetapi mungkin tidak cocok bagi sebagian orang. Risiko utamanya berasal dari melewatkan waktu makan, je...

14/10 Panduan Puasa Intermiten
Rencana puasa

14/10 Panduan Puasa Intermiten

Puasa intermiten 14/10 berarti puasa selama 14 jam dan makan dalam jangka waktu 10 jam. Seringkali ini merupakan langkah yang dapat diatur antara puas...

Cara Memulai Puasa Intermiten untuk Pemula
Puasa intermiten

Cara Memulai Puasa Intermiten untuk Pemula

Untuk memulai puasa intermiten, mulailah dengan puasa singkat semalaman, pertahankan minuman sederhana di jendela puasa, makan makanan seimbang selama...

Panduan Puasa Intermiten 20/4
Rencana puasa

Panduan Puasa Intermiten 20/4

Puasa intermiten 20/4 berarti puasa selama 20 jam dan makan dalam jangka waktu 4 jam. Misalnya, Anda mungkin makan antara jam 2 siang. dan jam 6 sore,...

Aturan dan Pedoman Puasa Intermiten
Puasa intermiten

Aturan dan Pedoman Puasa Intermiten

Puasa intermiten merupakan pola makan yang bergantian antara periode makan dan puasa. Aturan intinya sederhana: pilih jendela puasa, pilih jendela mak...